吃什麼可以祛除體內濕氣呢

在日常生活中我們經常都會聽到很多中老年朋友抱怨自己體內濕氣過重， 就會老是發生腰酸背痛的毛病， 同時還會發生腿腳不聽使喚的症狀， 這樣就大大影響了他們的出行能力。 所以祛除濕氣對於他們來說就非常有必要的了。 那麼吃什麼可以祛除體內濕氣呢?帶著大家提出的這個疑問， 接下來的時間請朋友們和我一起去討論一下。

木棉花：具除濕毒及清熱功能。

茅根：即白茅的根部， 是利尿去濕之好材料。

扁豆：一味補脾而不滋膩， 除濕而不燥烈的健脾化濕良藥。

花旗參：吃得過多生冷食物， 引致脾虛， 可喝花旗參茶， 具健脾益胃之效。

薏仁：即薏米， 主理去濕， 亦具消除水腫及有益腸胃等功效， 其利尿功效強。

白術：乃菊科植物， 其根部用作食療。 具健胃強身和對四肢乏力及食欲不振等具療效。

荷葉：取自荷花之新鮮葉片， 曬乾使用。 除了去濕利尿的作用外，

土茯苓：土茯苓乃白合科植物， 其根入藥。 具促進體內水分流動之功效， 利尿並具安神之效。

祛濕粥

綠豆百合米仁粥

原料：綠豆30克， 鮮百合30克， 米仁50克， 粳米100克， 冰糖80克。

制法：

1、將米仁、綠豆、粳米漂洗， 浸泡20分鐘;百合洗淨切小;

2、在開水鍋中放入綠豆和米仁， 燒開數分鐘後改用小火煮至著花;插手粳 米和百合， 煮成粥後放人冰糖即成。

功效：夏令健脾通便祛濕的典範食療粥方。

相信通過上述我們大家的討論， 廣大朋友們也已經熟練掌握了祛除體內濕氣可以吃的一些食物。 那我也想再提醒一下大家， 我們一定要弄明白生活中哪些原因可以導致體內的濕氣加重， 並且也要避免多在一些比較潮濕的環境裡久待，