清肝明目的粥有哪些呢

隨著工作的壓力越來越大， 讓很多人身體常常會出現一些小問題， 疲勞長時間的盯著電腦螢幕盯著手機螢幕， 眼睛接觸輻射就會乾燥缺少水分， 冬天天氣寒冷， 天氣也比較乾燥， 肝臟也就會因為缺少水分而上火， 那麼這時候我們需要喝一些清肝明目的粥， 來調節身體促進身體的活躍。

韭菜韭菜等溫補陽氣的食物。 常食韭菜， 可增強人體脾、胃之氣。 此外， 蔥、蒜也是益肝養陽的佳品。 大棗性平味甘， 養肝健脾， 還可適當吃些蕎麥、薺菜、菠菜、芹菜、菊花菜、萵筍、茄子、馬蹄、黃瓜、蘑菇等， 這些食物均性涼味甘， 可潤肝明目。 適時服用銀耳之類的滋補品， 能潤肺生津， 益陰養肝。 同時， 少吃酸味、多吃甘味的食物， 以滋養肝脾兩髒， 對防病保健大有裨益。 以下是本文推薦的兩款護肝明目的養生粥： 枸杞粥 材料：枸杞子30克， 大米60克。 做法：先將大米煮成半熟， 然後加入枸杞子， 煮熟即可食用。 此粥適合那些經常頭暈目澀、耳鳴遺精、腰膝酸軟等症的人。 肝炎患者服用枸杞粥， 則有保肝護肝、促使肝細胞再生的良效。 豬肝綠豆粥 材料：新鮮豬肝100克， 綠豆60克， 大米100克， 食鹽、味精各適量。 做法：先將綠豆、大米洗淨同煮， 大火煮沸後再改用小火慢熬， 煮至八成熟之後， 再將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮， 熟後再加調味品。 此粥補肝養血、清熱明目、美容潤膚， 可使人容光煥發， 特別適合那些面色蠟黃、視力減退、視物模糊的體弱者。 現如今很多人都不喜歡做飯， 因為做飯比較麻煩， 而且又浪費時間， 但是調理身體才是最關鍵的， 如果身體不注意很好地調節， 就會引起許多的併發症， 對身體是有著不利的影響， 以上給大家介紹的這幾種清肝明目的粥營養價值高， 其中也加入其中大家比較喜歡的食材。 " alt="清肝明目的粥有哪些呢隨著工作的壓力越來越大， 讓很多人身體常常會出現一些小問題， 疲勞長時間的盯著電腦螢幕盯著手機螢幕， 眼睛接觸輻射就會乾燥缺少水分， 冬天天氣寒冷， 天氣也比較乾燥， 肝臟也就會因為缺少水分而上火， 那麼這時候我們需要喝一些清肝明目的粥， 來調節身體促進身體的活躍。 飲食調養是最沒副作用， 而又是大家最樂意去做的。 首選的食材是韭菜韭菜等溫補陽氣的食物。 常食韭菜， 可增強人體脾、胃之氣。 此外， 蔥、蒜也是益肝養陽的佳品。 大棗性平味甘， 養肝健脾， 還可適當吃些蕎麥、薺菜、菠菜、芹菜、菊花菜、萵筍、茄子、馬蹄、黃瓜、蘑菇等， 這些食物均性涼味甘， 可潤肝明目。 適時服用銀耳之類的滋補品， 能潤肺生津， 益陰養肝。 同時， 少吃酸味、多吃甘味的食物， 以滋養肝脾兩髒， 對防病保健大有裨益。 以下是本文推薦的兩款護肝明目的養生粥： 枸杞粥 材料：枸杞子30克， 大米60克。 做法：先將大米煮成半熟， 然後加入枸杞子， 煮熟即可食用。 此粥適合那些經常頭暈目澀、耳鳴遺精、腰膝酸軟等症的人。 肝炎患者服用枸杞粥， 則有保肝護肝、促使肝細胞再生的良效。 豬肝綠豆粥 材料：新鮮豬肝100克， 綠豆60克， 大米100克， 食鹽、味精各適量。 做法：先將綠豆、大米洗淨同煮， 大火煮沸後再改用小火慢熬， 煮至八成熟之後， 再將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮， 熟後再加調味品。 此粥補肝養血、清熱明目、美容潤膚， 可使人容光煥發， 特別適合那些面色蠟黃、視力減退、視物模糊的體弱者。 現如今很多人都不喜歡做飯， 因為做飯比較麻煩， 而且又浪費時間， 但是調理身體才是最關鍵的， 如果身體不注意很好地調節， 就會引起許多的併發症， 對身體是有著不利的影響， 以上給大家介紹的這幾種清肝明目的粥營養價值高， 其中也加入其中大家比較喜歡的食材。 " />

飲食調養是最沒副作用， 而又是大家最樂意去做的。 首選的食材是韭菜韭菜等溫補陽氣的食物。 常食韭菜， 可增強人體脾、胃之氣。 此外， 蔥、蒜也是益肝養陽的佳品。

大棗性平味甘， 養肝健脾， 還可適當吃些蕎麥、薺菜、菠菜、芹菜、菊花菜、萵筍、茄子、馬蹄、黃瓜、蘑菇等，

這些食物均性涼味甘， 可潤肝明目。

適時服用銀耳之類的滋補品， 能潤肺生津， 益陰養肝。 同時， 少吃酸味、多吃甘味的食物， 以滋養肝脾兩髒， 對防病保健大有裨益。

以下是本文推薦的兩款護肝明目的養生粥：

枸杞粥

材料：枸杞子30克， 大米60克。

做法：先將大米煮成半熟， 然後加入枸杞子， 煮熟即可食用。 此粥適合那些經常頭暈目澀、耳鳴遺精、腰膝酸軟等症的人。 肝炎患者服用枸杞粥， 則有保肝護肝、促使肝細胞再生的良效。

豬肝綠豆粥

材料：新鮮豬肝100克， 綠豆60克， 大米100克， 食鹽、味精各適量。

做法：先將綠豆、大米洗淨同煮， 大火煮沸後再改用小火慢熬， 煮至八成熟之後， 再將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮， 熟後再加調味品。此粥補肝養血、清熱明目、美容潤膚，可使人容光煥發，特別適合那些面色蠟黃、視力減退、視物模糊的體弱者。

現如今很多人都不喜歡做飯，因為做飯比較麻煩，而且又浪費時間，但是調理身體才是最關鍵的，如果身體不注意很好地調節，就會引起許多的併發症，對身體是有著不利的影響，以上給大家介紹的這幾種清肝明目的粥營養價值高，其中也加入其中大家比較喜歡的食材。

熟後再加調味品。此粥補肝養血、清熱明目、美容潤膚，可使人容光煥發，特別適合那些面色蠟黃、視力減退、視物模糊的體弱者。

現如今很多人都不喜歡做飯，因為做飯比較麻煩，而且又浪費時間，但是調理身體才是最關鍵的，如果身體不注意很好地調節，就會引起許多的併發症，對身體是有著不利的影響，以上給大家介紹的這幾種清肝明目的粥營養價值高，其中也加入其中大家比較喜歡的食材。