全身如何排毒比較好？
生活中， 之所以我們會生病， 是因為我們身體裡還有很多的毒素， 然而這些毒素， 卻往往都無法完全排盡。 大家往往會不注意這一點， 覺得， 感冒發燒都是因為天氣的原因， 其實並不是這樣的。 那麼， 我們身體裡充滿著毒素怎樣排出去?小編瞭解到幾種方法， 現在分享給大家。
多喝水
每天保證兩公升的水， 就可以通過尿液的排出不少毒素， 減輕腎臟的負擔。 喝水也有最佳時間的講究。 早晨起床時喝水， 既可以給機體補充足水分， 又可以促進毒素的排出。 下午3點左右是中醫認為膀胱神經最活躍的時間， 應多喝水。 晚上9點是人體免疫系統最活躍的時間， 此時及時補充水分可促進人體恢復免疫系統、再生細胞等生理功能。
纖維質食品
纖維質食品具有解毒的功效， 多吃可有助於消除體內累積的毒性物質。 其作用原理是毒性物質在被小腸吸收之前，
讓身體多出汗
出汗是人體排毒的重要手段之一， 可是冬季人們的運動量少了很多， 怎樣才能保證正常的出汗呢?洗澡的時候選用天然絲瓜瓤做成的搓澡巾， 通過這種摩擦可去除死皮， 疏通堵塞的毛孔， 保證正常出汗。
蒸桑拿
如果有條件， 每週蒸桑拿一次都可加快新陳代謝， 起到排毒養顏的功效。 蒸桑拿前飲一杯水可説明加速排毒。 蒸桑拿的過程中飲多點水， 可使排毒效果更好。
燕麥
燕麥含有極其豐富的亞油酸， 對脂肪肝、糖尿病、便秘等都有良好的輔助療效。 經常使用可促使大便的水分增加， 起到潤腸通便的功效。
綠豆湯
綠豆可以降低體內的膽固醇含量， 具有保護肝臟、防治過敏的作用。 綠豆含有豐富的維生素B族、蛋白質、氧化鎂等多種成分， 常喝綠豆湯可助於排出體內毒素， 促進身體的新陳代謝。 秋冬之際， 綠豆湯也是排毒養顏佳品。
地瓜
冬季吃肉過多或吃飯吞入太多空氣， 容易在體內積聚一些廢氣， 這些廢氣會造成人體很多不適反應， 例如出現斑點、粉刺、腹脹等， 尤其腸內積聚過多廢氣還可致癌。 地瓜含有大量的食物纖維素， 其所含的葡糖苷成分可刺激腸胃， 加快蠕動， 促進排便排氣。
山藥
山藥的黏質液是合成雌激素的基礎物質， 對工作和學習較大壓力的女性具有很好的健身功效。
醋
研究表明， 醋中含有豐富的氨基酸、酵解酶類以及多種不飽和脂肪酸， 飲用稀釋的醋可促進腸道蠕動、降低血脂， 治療習慣性便秘， 且沒有任何毒副作用。 長期服用， 可治病養顏， 徹底根治便秘。
紅豆
紅豆含有豐富的維他命B1、B2、蛋白質以及多種礦物質， 具有活血排膿、清熱解毒的作用、紅豆所含的簡稱分可增加腸胃的蠕動， 促進排便， 緩解腎臟的負荷。 其所含的纖維也有助於體內鹽分、脂肪等廢物的排出。
小編提供給大家的幾種方法， 既有在飲食方面的， 當然也有在運動鍛煉等方面的，
