穀雨時節要如何保健養生

穀雨節氣到來， 氣溫變化較大， 人體會感到不舒適， 那麼怎樣預防穀雨季節到來的疾病呢？今天小編就通過養生， 春季養生， 疾病預防幾點和大家一起來瞭解在穀雨時節怎樣有效的預防疾病。

感冒

穀雨前後， 天氣雖以晴暖為主， 但早晚仍有時冷時熱之時， 而且南北溫度差異較大， 人們極易感冒。 所以， 穀雨前後， 人們早晚外出要注意添衣， 不可忽視大意。

過敏症

“雨水生百谷”， 穀雨前後， 百花漸次開放， 這時， 人們須預防花粉症及過敏性鼻炎、過敏性哮喘等。 有過敏史的人要避免與過敏源接觸， 減少戶外活動。

神經痛

穀雨前後是神經痛的發病期， 如肋間神經痛、坐骨神經痛、三叉神經痛等等。 一旦患上神經痛或舊病復發， 一定要及時到醫院進行治療， 同時還要注意休養， 避免用腦過度和思慮交瘁。

慢性胃炎

“穀雨”作為春季的最後一個節氣， 這段時間正好處於春夏交替時節，

同時也是胃病的易發期。 胃病患者在這個時節尤其需要注意保暖， 切忌因為天氣回暖貪吃冷食而“傷”了腸胃。 此外， 在飲食上， 脾胃不好的人還應儘量少吃竹筍、蠶豆等當季蔬菜， 可多吃蓮子、山藥等來養胃。

風濕

根據“穀雨”季節空氣濕度大的特性， 一些風濕病患者也漸漸“苦惱”起來。 從西醫及現代科學的角度來看， 風濕病的發作與“穀雨”節氣及濕度大的季節， 並沒有特殊的直接聯繫， 但確實會有風濕病患者在這個季節感到關節不適。 專家提醒， 以肌肉和關節疼痛為主的風濕病病人應注意適量運動， 但切忌運動過度， 尤其是不能在運動後出現乏力感覺。 如果出現風濕病症狀， 應及時上醫院就醫， 接受臨床化驗，

確診病情， 並在醫生指導下科學治療。

穀雨時節要如何保健

起居養生

穀雨到來， 暮春到了， 萬物生長漸旺， 天氣也漸熱。 中午氣溫較高， 但早晚氣溫仍較低， 因此早晚時要適當加穿衣服， 尤其要注意切勿大汗後吹風， 以防感冒;過敏體質的人外出時還要預防花粉過敏， 預防過敏性鼻炎、過敏性哮喘等的發作。

此時陽氣漸長， 陰氣漸消， 要早睡早起， 不要過度出汗， 以調養髒氣。 另外， 由於穀雨時節雨水較多， 要防濕邪侵入人體， 出現肩頸痛、關節疼痛、脘腹脹滿、不欲飲食等病症。

精神養生

在情志、運動方面也如清明節養生一樣， 保持心情舒暢、心胸寬廣， 聽音樂、釣魚、春遊、太極拳、散步等都能陶冶性情， 切忌遇事憂愁焦慮，

甚至動肝火。

飲食養生

此時， 肝臟氣伏， 心氣逐漸旺盛， 脾氣也處於旺盛時期， 正是身體補益的大好時機， 但不能像冬天一樣進補， 應當食用一些益肝補腎的食物， 以順應陰陽的變化， 為安然度過盛夏打下基礎。

豆蔻砂仁荷葉飲：白豆蔻2克， 砂仁2克， 荷葉半張。 將荷葉洗淨， 切碎， 與洗淨的白豆蔻、砂仁一同放入砂鍋， 加足水煮沸， 改用小火煮20分鐘， 淨紗布濾汁即成。 上、下午分服。 有消食寬脹， 行氣和胃的功效。