營養飲食

​蒸豆腐的做法包括哪些?

冬天就應該多吃一些豆腐, 豆腐的營養價值比較高, 最主要的是豆腐中的營養蛋白質比較豐富, 經常吃豆腐能夠美容養顏, 還可以減肥瘦身, 促進新陳代謝。 之所以豆腐適合冬天吃, 是因為能給身體提供熱量, 比較常見的是蒸豆腐, 做的時候需要加上配料, 也需要掌控好時間。

做法1

做法

1、榨菜切成碎。

2、豆腐切小塊, 排入蒸碗中, 撒上榨菜碎。

3、把炒好的肉末連湯一起倒在豆腐上, 上鍋蒸。

4、水開後10分鐘取出, 撒上香蔥末即可。 搭配香菜更好。

小訣竅

1、此菜選擇絹豆腐最好, 超市可以買到盒裝的。 太硬的豆腐不入味, 太軟又不成形。

2、肉泥可選用頸背肉, 也可加少許五花肉泥。 可根據自己的口味兒來炒, 加辣椒, 或者別的都好吃。

3、榨菜可以多放一些, 口味比較好。 若怕鹹, 可以把榨菜多沖洗幾片, 擠幹水份。

做法2

材料

主料 :五花肉200g 嫩豆腐250g

輔料:油適量 白糖10g 白酒15ml 薑適量 涪陵榨菜1袋 鹽少許 醬油15ml 小蔥2根 香油少許 蒜適量

做法

1.材料準備好;

2.榨菜剁成碎備用, 小蔥一部分切段, 一部分切碎, 大蒜剁碎, 薑切片;

3.五花肉切成大塊, 放入料理機攪成肉沫;

4.加入白酒、白糖、醬油、少許鹽和少許油拌勻入味10分鐘;

5.豆腐切塊碼入砂鍋中;

6.均勻撒上榨菜碎待用;

7.炒鍋內入適量油, 入蔥段及薑蒜爆出香味;

8.倒入醃制過的肉泥大火快速劃散;

9.大火炒熟;

10.把炒好的肉沫均勻鋪在榨菜碎上;

11.蓋好蓋放入蒸鍋中蒸30分鐘左右即可;

12.關火後點上香油, 撒入蔥碎即可開吃。