中醫教你保護肝臟的方法

肝臟是我們身體的重要器官， 擔任著人體代謝、解毒的重要責任， 因此， 肝臟的健康是很重要的， 我們日常生活中一定要注意保護肝臟，

下面我們來看看中醫保護肝臟的方法。

如何保護肝臟

1、心情開朗

要想肝臟強健， 首先要學會制怒， 即使生氣也不要超過3分鐘， 要盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮， 從而使肝火熄滅， 肝氣正常生髮、順調。 如果違反這一自然規律， 就會傷及肝氣。 因此， 保持心情開朗可護肝。

2、多喝水

多喝水可補充體液， 增強血液迴圈， 促進新陳代謝， 多喝水還可促進腺體， 尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌， 以利消化、吸收和廢物的排除， 減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。

3、用中藥護肝

中醫認為肝不可補， 一補即上火， 補脾、補腎即可養肝。 對於脾虛的人， 服用人參健脾丸、薏米、山藥、芡實熬粥。 對於腎虛的人可以服用六味地黃丸， 用枸杞子、天麻燉雞。

對於肝火大的人可服用丹梔逍遙丸， 用菊花泡茶等都可護肝。

4、注意飲食平衡

飲食要保持均衡， 食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例；同時還要保持五味不偏， 儘量少吃辛辣的菜。 飲食合理， 營養均衡也有利於護肝， 避免因應酬飲酒過量使肝受損。

5、喝酒前吃點東西

喝酒秘方少不了喝酒前吃東西。 少喝酒自然少傷害， 如果一定要喝， 並且想做點預防措施， 那就是儘量多吃些食物墊墊肚子， 食物下肚後可以在胃黏膜、腸黏膜上形成一層保護膜， 不但保護腸胃， 也能阻礙部分酒精進入血液， 降低醉酒程度。

6、保持適量運動

加強鍛煉， 提高自身免疫力。 中醫專家指出， 運動可防脂肪肝，

消耗掉體內多餘的脂肪。 已經患了脂肪肝的人， 應堅持體育鍛煉， 適當進行一些慢步跑、快步走、騎自行車等有氧運動， 這些都可消耗體內熱量， 控制體重增長。

肝臟喜歡綠色食物

研究發現， 綠色、白色、淺藍色有利於減輕肝病患者的心理緊張和對疾病的恐懼感。 戶外綠色的樹蔭草坪、風平浪靜的湖水及幽雅的綠色環境， 都能促進肝病患者康復。 在辦公桌上擺放一盆綠色植物， 裝修時選擇淡雅的牆面顏色， 甚至多穿淡綠色的衣服， 都有助於養肝。 中醫說：“青色入肝經”， 綠色食物能有益肝 氣迴圈、代謝， 還能消除疲勞、舒緩肝鬱， 多吃些深色或綠色的食物能起到養肝護肝的作用， 比如西蘭花、菠菜、青蘋果等。

此外， 專家指出， 除了營養，

肝臟最需要的還有好的睡眠：肝膽在晚上11點開始進行新陳代謝， 這時進入夢鄉能讓肝臟進行自我修復， 將不良影響降到 最低。 每天喝足1000—1500毫升水， 也能幫助肝臟排毒， 大大減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。 要想使肝臟強健， 還要學會抑制情緒， 盡力做到心平氣 和、樂觀開朗、無憂無慮， 以使肝氣正常生髮、順調。 吃完飯後靜坐10—30分鐘再運動， 能保證肝臟代謝正常。

保護肝臟， 遠離乙肝， 還需要注意遠離以下三大要點：

1、不規範使用抗病毒藥物

不規範使用抗病毒藥物。 西藥抗病毒有幾方面的缺點， 其一是容易出現耐藥性和病毒變異， 導致乙肝更加難以治癒， 甚至出現一些突發情況。

2、飲酒

飲酒是乙肝復發的罪魁禍首， 是引起乙肝復發的最重要原因之一。

酒進入體內大部分都是由肝臟代謝， 飲酒後一方面會加重肝臟的負擔， 另一方面， 酒在肝內氧化， 形成有害物質乙醛， 可以直接毒害肝臟， 從而誘發使肝炎發作。

3、濫用藥物

濫用藥物會導致乙肝復發。 據瞭解， 市面上的多數藥物都是會導致肝損害的， 例如抗結核藥、口服降糖藥、解熱鎮痛藥等， 服用這類藥物很容易引起乙肝復發。 另外一些保健藥品類， 也應該在醫生的指導下服用， 沒有必要服用的藥物就不要用， 以免造成不必要的麻煩， 徒勞無功。

上面為大家介紹了保護肝臟的方法， 保護肝臟少喝酒、少抽煙、保持好心情， 多鍛煉下身體， 提高自身免疫力。