什麼東西含有雌激素呢

隨著現代社會人們的生活水準越來越好， 這也就造成了人們對食物的需求量越來越大。 可很多食物的成長也是一個比較緩慢的過程， 而很多商人為了謀取更多的利益， 所以他們都會把激素加入到食物的成長中。 這就讓很多女性朋友吃了之後造成雌激素過高， 那麼什麼東西是雌激素呢?接下來的時間就讓我們一起去看一看。

3.吃蔬菜水果前， 應先用清水浸泡， 並仔細清洗。 因為在蔬菜、水果表面沾染的殺蟲劑DDT是一種異雌激素， 也稱環境雌激素。 它們進入人體後可影響雌激素水準。

4.維持正常體重， 儘量不要超重。 據許多文獻報告， 更年期前和更年期後女性肥胖， 可增加得乳腺癌的風險。 通常， 更年期後女性的卵巢已停止生產雌激素。 此時， 她們的多餘脂肪就可以成為雌激素的來源， 所以更年期後肥胖女性的雌激素水準比正常體重的女性要高。

5.多參加健身運動。 這樣既可減少脂肪， 減輕體重， 又可以緩解緊張的生活， 減輕疲勞， 促進睡眠， 增加體能， 使精力更加充沛， 身體更加健康。 要訂出適合自己身體情況的每週健身計畫， 循序漸進， 持之以恆。

研究證明， 經常做健身運動的女性， 她們體內的雌激素水準是較低的， 她們患乳腺癌的風險也比較低。

6.不要經常飲酒， 包括飲用其他含有酒精的飲料。 有研究報告， 經常飲酒可以增加得乳腺癌的風險， 因為酒精可使體內雌激素量上升。

7.不要飲用自來水。 自來水管經過長年長距離的使用， 管內脫落的一些物質， 含有類似雌激素的化學性質， 它們進入體內以後可發揮與人體卵巢產生的雌激素的相似作用。

8.少吃罐裝食物。

以上幾段文字內容就為我們詳細地介紹了什麼東西是雌激素， 相信只要認真閱讀了上述內容的朋友們， 心中對於雌激素也已經有了更深刻的瞭解和更熟練的掌握。 當然我還是想再多說一句的是， 只要雌激素在標準的範圍內， 那麼對人體也是非常有利的， 如果一旦超標也會引發疾病的出現。