低血壓高怎麼辦

文章導讀

當今社會， 人們經常會做一些身體健康方面的檢查， 這說明了人們對自己的健康越來越重視。 而血壓檢查也是健康檢查中的一項常規檢查指標。 血壓值包括高血壓值和低血壓值， 只有這兩個值都保證在範圍內， 人體的血壓才不會產生異常。 在平時， 人們只知道高血壓和低血壓， 其實， 不正常的血壓還有高血壓低和低血壓高的情況。

血壓不正常會對人類的生活造成很大的影響， 比如頭暈眼花、胸悶氣短、煩躁不安等等。 然而， 低血壓高這種不正常的血壓現象的危害尤為嚴重。 患者經常會感到疲憊無力、精神萎靡， 嚴重影響日常生活。

低血壓高究竟怎麼辦?低血壓的範圍為90-60， 高於90就要特別注意了。

1、葷素兼吃， 合理搭配膳食， 保證攝入全面充足的營養物質， 使體質從纖弱逐漸變得健壯。

2、如伴有紅細胞計數過低， 血紅蛋白不足的貧血症，

宜適當多吃富含蛋白質、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等"造血原料"的食物， 諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。 糾正貧血， 有利於增加心排血量， 改善大腦的供血量， 提高血壓和消除血壓偏低引起的不良症狀。

3、蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品， 具有養心益血、健脾補腦之力， 可常食用。

4、伴有食少納差者， 宜適當食用能刺激食欲的食物和調味品， 如薑、蔥、醋、醬、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。

5、與高血壓病相反， 本病宜選擇適當的高鈉、高膽固醇飲食。 氯化鈉(即食鹽)每日需攝足12-15克。 含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食品， 適量常吃。

血壓是人體健康與否的一項重要的指標， 無論是老年人還是年輕人， 平時都應該定期做身體檢查，

關注自己的血壓以及生命健康!