立冬過後吃老南瓜！補中益氣又瘦身

核心提示：老南瓜還可以美容皮膚以及防止老化， 富含膳食纖維。 老南瓜的胡蘿蔔素含量也比嫩南瓜高1倍左右， 胡蘿蔔能夠阻擋紫外線， 增加皮膚彈性。 常喝南瓜粥還可以補中益氣、清熱解毒。

立冬過後吃什麼好?吃什麼才能補中益氣又瘦身?在這裡， 小編要為大家介紹一款食材——老南瓜。

老南瓜的熱量為每100克27kcal， 相對于廣為人知的減肥食品土豆(55kcal)以及地瓜(128kcal)的熱量更低。 老南瓜不僅熱量低， 並且富含多種營養素， 例如維他命a、c和鉀、磷等。 另外， 老南瓜還具有利尿作用和解毒作用， 自古以來用於消除浮腫， 特別用於調節產後浮腫。