冬季時令水果,既補水又美白!
冬季皮膚容易乾燥, 而冬季的時令水果甜美多汁, 正是補水美容的好食物。 那麼, 冬季吃什麼時令水果補水美容?
1.甘蔗
甘蔗中含有豐富的糖分、水分, 可以在冬天為我們提供人體所需的營養和熱量。 甘蔗中還含有各種維生素及多種氨基酸, 可以保障人體新陳代謝, 甘蔗渣中還含有多糖類物質, 可以抗腫瘤、促進免疫力增長。 中醫認為甘蔗性寒, 有清熱解毒、滋陰潤燥的功效。
2.番茄
番茄也稱番茄, 果肉中含有豐富的維生素C和維生素A, 能美白滋潤肌膚, 補充肌膚水分, 幫助肌膚增強鎖水功能。 所含的葉酸是人體必備的一種物質。 特別是所含的茄紅素, 對我們的健康更有著非常好的效果, 番茄也被人們稱為“愛情果”。 番茄中豐富的酸性汁液可以幫助肌膚平衡PH值。 能改善黝黑粗糙的皮膚。
3.蘋果
“一天一蘋果, 醫生遠離我”, 蘋果是溫帶水果之王, 蘋果中營養成份具有可溶性大, 易被人體吸收, 有利於溶解硫元素, 使皮膚光滑靚麗。 蘋果含鉀較多, 據測定每100克蘋果約含70毫克鉀, 有助於擴張血管, 維持神經健康、心跳規律正常, 可以預防中風。
4.草莓
草莓鮮美紅嫩, 果肉多汁, 含有特殊的濃郁水果芳香。 能補充肌膚所需水分, 是一種營養價值非常高的水果, 草莓中含豐富維生素C, 可美白肌膚, 對改善黑頭、粉刺具有很好的療效。 還能促進消化。 草莓中豐富的酸性汁液可以平衡皮膚的PH值。 與此同時, 草莓還可以鞏固齒齦,
5.獼猴桃
獼猴桃富含維生素C, 是等量柑橘中的五至六倍。 所富含的維他命E不具有強效抗氧化作用, 能增消除雀斑和暗瘡, 增強皮膚的抗衰老能力。 果實內含有糖類, 蛋白質中氨基酸豐富, 蛋白酶十二種, 維生素B1、C、胡蘿蔔素以及鈣、磷、鐵、鈉、鉀、鎂、氯、色素等多種成分。 這些都是對人體肌膚有益的成分, 能幫助肌膚緩解冬季帶來的乾燥。
6.梨
梨是秋冬季節養生保健、補水最好的水果了, 梨含有的水分特別的多, 而且還含有多種對皮膚有益的維生素, 還有檸檬酸、蘋果酸、葡萄糖、果糖、鐵、鈣、磷等多種對身體有益的成分。 能潤肺止咳, 降低血壓、促進消化等多種功效。
7.柚子
柚子是一種典型的南方水果, 酸甜中帶有略微的苦澀, 汁水豐富, 含有大量的維生素C。 其所含的天然果膠能降低膽固醇的含量, 並有助鈣、鐵的吸收, 而且能夠和胃化滯, 生津解渴。
8.櫻桃
櫻桃的色澤鮮豔、晶瑩美麗,不僅外觀漂亮其美容價值也是非常高。櫻桃中豐富的維他命C能美白肌膚,有效抵抗黑色素的形成。櫻桃中所含的果酸還能改善肌膚的油脂分泌,促進腸道消化,還富含糖、蛋白質、維生素及鈣、鐵、磷、鉀等多種對肌膚有益的元素。在冬天多吃櫻桃,可使肌膚煥發白裡透紅的光澤,補充肌膚所需水分。
8.櫻桃
櫻桃的色澤鮮豔、晶瑩美麗,不僅外觀漂亮其美容價值也是非常高。櫻桃中豐富的維他命C能美白肌膚,有效抵抗黑色素的形成。櫻桃中所含的果酸還能改善肌膚的油脂分泌,促進腸道消化,還富含糖、蛋白質、維生素及鈣、鐵、磷、鉀等多種對肌膚有益的元素。在冬天多吃櫻桃,可使肌膚煥發白裡透紅的光澤,補充肌膚所需水分。