冬季時令水果，既補水又美白！

1.甘蔗

甘蔗中含有豐富的糖分、水分， 可以在冬天為我們提供人體所需的營養和熱量。 甘蔗中還含有各種維生素及多種氨基酸， 可以保障人體新陳代謝， 甘蔗渣中還含有多糖類物質， 可以抗腫瘤、促進免疫力增長。 中醫認為甘蔗性寒， 有清熱解毒、滋陰潤燥的功效。

2.番茄

番茄也稱番茄， 果肉中含有豐富的維生素C和維生素A， 能美白滋潤肌膚， 補充肌膚水分， 幫助肌膚增強鎖水功能。 所含的葉酸是人體必備的一種物質。 特別是所含的茄紅素， 對我們的健康更有著非常好的效果， 番茄也被人們稱為“愛情果”。 番茄中豐富的酸性汁液可以幫助肌膚平衡PH值。 能改善黝黑粗糙的皮膚。

3.蘋果

“一天一蘋果， 醫生遠離我”， 蘋果是溫帶水果之王， 蘋果中營養成份具有可溶性大， 易被人體吸收， 有利於溶解硫元素， 使皮膚光滑靚麗。 蘋果含鉀較多， 據測定每100克蘋果約含70毫克鉀， 有助於擴張血管， 維持神經健康、心跳規律正常， 可以預防中風。

4.草莓

草莓鮮美紅嫩， 果肉多汁， 含有特殊的濃郁水果芳香。 能補充肌膚所需水分， 是一種營養價值非常高的水果， 草莓中含豐富維生素C， 可美白肌膚， 對改善黑頭、粉刺具有很好的療效。 還能促進消化。 草莓中豐富的酸性汁液可以平衡皮膚的PH值。 與此同時， 草莓還可以鞏固齒齦，

5.獼猴桃

獼猴桃富含維生素C， 是等量柑橘中的五至六倍。 所富含的維他命E不具有強效抗氧化作用， 能增消除雀斑和暗瘡， 增強皮膚的抗衰老能力。 果實內含有糖類， 蛋白質中氨基酸豐富， 蛋白酶十二種， 維生素B1、C、胡蘿蔔素以及鈣、磷、鐵、鈉、鉀、鎂、氯、色素等多種成分。 這些都是對人體肌膚有益的成分， 能幫助肌膚緩解冬季帶來的乾燥。

6.梨

梨是秋冬季節養生保健、補水最好的水果了， 梨含有的水分特別的多， 而且還含有多種對皮膚有益的維生素， 還有檸檬酸、蘋果酸、葡萄糖、果糖、鐵、鈣、磷等多種對身體有益的成分。 能潤肺止咳， 降低血壓、促進消化等多種功效。

7.柚子

柚子是一種典型的南方水果， 酸甜中帶有略微的苦澀， 汁水豐富， 含有大量的維生素C。 其所含的天然果膠能降低膽固醇的含量， 並有助鈣、鐵的吸收， 而且能夠和胃化滯， 生津解渴。

8.櫻桃

櫻桃的色澤鮮豔、晶瑩美麗，不僅外觀漂亮其美容價值也是非常高。櫻桃中豐富的維他命C能美白肌膚，有效抵抗黑色素的形成。櫻桃中所含的果酸還能改善肌膚的油脂分泌，促進腸道消化，還富含糖、蛋白質、維生素及鈣、鐵、磷、鉀等多種對肌膚有益的元素。在冬天多吃櫻桃，可使肌膚煥發白裡透紅的光澤，補充肌膚所需水分。

8.櫻桃

櫻桃的色澤鮮豔、晶瑩美麗，不僅外觀漂亮其美容價值也是非常高。櫻桃中豐富的維他命C能美白肌膚，有效抵抗黑色素的形成。櫻桃中所含的果酸還能改善肌膚的油脂分泌，促進腸道消化，還富含糖、蛋白質、維生素及鈣、鐵、磷、鉀等多種對肌膚有益的元素。在冬天多吃櫻桃，可使肌膚煥發白裡透紅的光澤，補充肌膚所需水分。