不吃早餐更容易長胖 細數不吃早餐五大危害

我國年輕人約有半數經常不吃早餐。 究其原因， 大多數人是由於現代生活節奏快， 夜生活豐富， 晚上睡得遲， 早上起得晚， 來不及吃早餐或隨便吃一點， 便匆匆去上班。 也有人為減肥而不吃早餐。 有關專家告誡人們， 不吃早餐的人反而容易肥胖， 且患糖尿病和心血管病的危險也顯著增加。 下面就一起來看看不吃早餐的危害有哪些吧。

1、肥胖

一旦意識到營養匱乏， 首先消耗的是碳水化合物和蛋白質， 最後消耗的才是脂肪， 所以不要以為不吃早飯會有助於脂肪的消耗。 相反， 不吃早飯， 還會使午飯和晚飯吃得更多，

2、低血糖

人體經過一夜的睡眠， 體內的營養已消耗殆盡， 血糖濃度處於偏低狀態， 不吃或少吃早餐， 不能及時充分補充血糖濃度， 上午就會出現頭昏心慌、四肢無力、精神不振等症狀， 甚至出現低血糖休克， 影響正常工作。

3、影響壽命

人體的健康長壽靠人體生物鐘的支配， 不吃早餐打亂了生物鐘的正常運轉， 肌體所需營養不能得到及時的補充， 生理機能就會減退， 再加上不吃早餐帶來的種種疾病對機體的影響， 都在影響人的健康長壽。

4、反應遲鈍

早飯是大腦活動的能量之源，

5、便秘

在三餐定時情況下， 人體內會自然產生胃結腸反射現象， 簡單說就是促進排便;若不吃早餐成習慣， 長期可能造成胃結腸反射作用失調， 於是產生便秘。