按摩推拿

冬季改善手腳冰涼四方法

很多人本來就有體寒到了冬季症狀就會加重, 尤其是女性朋友更容易出現手腳冰涼, 女性血壓通常低於男性, 遭遇寒冷或壓力時, 血液會更多地流向心臟等主要臟器, 手腳等遠處則可能被冷落, 以致會覺得很冷。 那麼冬季手腳冰涼該如何調理呢》下面小編給大家介紹幾個妙招, 讓你快速回溫, 過個暖冬。

1、保證充足睡眠

每天至少要保證6個小時的睡眠時間, 充足的睡眠有利於儲藏陽氣, 陰精蓄積。 改善末端血管的微循環狀況, 提升機體抗寒能力。

2、桔皮治療

科學家發現, 桔子皮中提取的橙皮甙添加到飲用水中, 可明顯改善女性手腳冰涼的現象。 神經末梢的毛細血管血流明顯改善, 很好的促進血液迴圈。

3、穴位按摩

揉搓湧泉穴:湧泉穴位於腳心部, 用手掌快速揉搓, 直到有熱感為佳, 每天早晚揉搓湧泉穴100下, 接著揉搓各腳趾100下。 尤其是刺激湧泉穴,

有益於補腎壯陽、強筋壯骨。 堅持揉搓此穴會促使手腳冰涼症狀減輕。

4、堅持泡腳

泡腳是最有效的方法。 在較深的盆中加入40度左右的熱水, 讓水漫過腳踝。 浸泡20分鐘左右, 就會感覺到全身發熱, 這說明血液迴圈暢通後身體開始發熱。 如果在泡腳的同時再揉搓雙腳, 直至雙腳泛紅效果會更好。