?女性生理期，如何保健？

生理期是女性固有的一種生理現象， 由于女性在生理期體質比較虛弱， 各種現象容易產生， 所以在生理期應當這種保護好自己， 那么女性在生理期怎樣才能做好保健調理呢？

一、生活事項

在生理期的女性不要去碰冷水， 要注意保暖， 避免去洗頭， 如果一定要洗頭， 洗完以后也要吹干， 因為女性生理期， 失血過多， 體質虛弱， 所以更不能受寒著涼， 更不能有什么病癥的發生， 所以在平時的生活方面要多加注意留心。

二、飲食事項

同樣在飲食方面， 女性生理期也要拒絕禁止食用生冷食物， 不要喝冷飲， 即使夏天也是不要喝為好， 在用餐的時候多以溫補為主， 以補血食物為首， 這樣就可以起到身體的一個平衡， 日常生活中可以多吃些麻油豬肝、八寶粥等食品都是不錯的選擇。

三、衛生事項

生理期的女性要注意個人衛生和環境衛生， 尤其是私部的衛生， 生理期的女性抵抗力差， 容易受到細菌的侵蝕， 所以在這方面要注意， 同時不要坐盆浴， 這是對生理健康不利的， 還有就是要注意面部的保潔工作， 生理期的女性面部毛孔會張開， 不注意衛生容易引發面部的痘痘和粉刺。

四、休息事項

生理期的女性拒絕熬夜， 拒絕疲勞， 拒絕心情煩躁郁悶， 這些對生理期的女性都是不利的， 要保持好的作息習慣， 同時因為生理期的女性體質虛弱， 要多休息， 多睡眠來補充身體所需的能量， 所以在生理期的女性沒有事的情況下， 還是多做休息為好。