蘋果飯前吃還是飯後吃好呢

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蘋果可以在飯後吃， 但不要飯後馬上吃， 等飯後過一小時後再吃就比較合適。 其實不止蘋果， 吃其他水果也不要飯後馬上吃。 如果飯後馬上吃水果， 易導致體重超重和肥胖現象的發生。 把水果當成飯後甜品， 其中的有機酸會與其他食物中的礦物質結合， 影響身體消化吸收;水果中的果膠有吸收水分、增加胃腸內食物濕潤程度的作用， 因此飯後馬上吃水果還會加重胃腸的負擔。 吃水果的正確時間是飯前1小時(柿子除外)。 水果中許多成分均是水溶性的，

其次， 水果是低熱量食物， 其平均熱量僅為同等重量麵食的1/4， 先吃低熱量食物， 比較容易把握一頓飯裡總的熱量攝入。 第三， 許多水果本身容易被氧化、腐敗， 先吃水果可縮短它在胃中的停留時間， 降低其氧化、腐敗程度。 而飽食之後馬上吃水果， 所含果糖不能及時進入腸道， 以致在胃中發酵， 產生有機酸， 引起腹脹、腹瀉， 所以飯後吃水果需一小時後。

以上就是專家為我們介紹的這個問題的看法， 如果不知道什麼時候吃蘋果的人可以諮詢專家， 避免因為吃蘋果從而導致消化不良的情況產生， 尤其是避免影響到身體的機制的影響問題， 按照上述的專家的方法來吃蘋果能夠很好。