血虛吃什麼好

氣血是人體先天之精華， 女性只有氣血充足， 才能保持青春， 擁有健康的身體。 可現在大多數女性都會有血虛的症狀， 比如說臉色蒼白， 怕寒肢冷， 就連大姨媽每月也不能如期而至， 長此下去， 女人會患有各種婦科疾病， 像子宮肌瘤、內臟脫垂、各種婦科炎症很多都是因為血虛所引起的。

導致女性血虛的原因也是多種多樣的， 月經過多、崩漏下血， 產後失血， 頻繁流產都會導致女人出現血虛， 治病要治本， 想要治療血虛就要注重內在的調理， 最主要的就是飲食。 那麼血虛吃什麼對身體最好呢?

1當歸， 阿膠是補血聖品， 如果吃得習慣這個味道的人， 可以用當歸和阿膠來煲雞湯， 經常飲用對於補血有很好的療效， 特別適合於貧血的人食用。

2.貧血的人要多吃的肉類：瘦肉， 牛肉， 三文魚等紅肉食品。 大部分人吃得過分清淡， 體內的血紅素含量就會降低，

3.像龍眼也是不錯的選擇， 龍眼肉就是桂圓肉， 龍眼肉除了含豐富的鐵質外還含有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。 補血的同時還能治療健忘、心悸、神經衰弱和失眠症。 龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。

4.菠菜是人們公認為補血效果好的蔬菜之一， 這是最常見的蔬菜， 也是有名的補血食物， 菠菜內含有豐富的鐵質胡蘿蔔素， 所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。 如果不愛吃胡蘿蔔，

以上幾種食物常吃可以幫助女人遠離血虛困擾。 在日常生活中要儘量選擇補血食物， 只有治好血虛女人看起來才會有精氣神， 平時多喝粥也可以補血， 在飲食搭配合理的同時， 也要多進行一些體育鍛煉， 還要注意保暖， 以達到氣血雙補。