夏天怎麼吃苦瓜才能減肥 巧吃苦瓜越吃越瘦

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先說說苦瓜的好處。 苦瓜具有除邪熱、解勞乏、清心明目的效果。 不僅熱量超低，

還能有效抑制脂肪吸收。 特別是夏天吃苦瓜， 能清涼消暑， 還能快速排除毒素， 避免毒素堆積在體內。

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此外， 苦瓜素不僅能阻止脂肪吸收， 具有減肥功效外， 還是極強的抗癌高手， 其中苦瓜子還可以阻止惡性腫瘤的生長。

其豐富的維生素C還能增強免疫力， 並預防心血管疾病。 加上特殊的生理活性蛋白質， 能幫助皮膚新生與傷口癒合， 不僅減肥還具有美容護膚的效果。

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苦瓜+綠茶一起食用， 除了有非常好瘦身排毒效果外，

還有很好的抗輻射作用， 特別是對於長期坐在電腦前的MM們， 這種減肥+抗輻射的組合無疑是最合適的。 辦公久坐族可以每天喝兩杯， 不僅可以減肚子， 還可以防輻射， 保護肌膚。 就不會因為對著電腦過長， 而導致的皮膚暗黃和愛冒痘痘毒氣。

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苦瓜和低脂牛奶一起飲用， 有較強的飽腹感， 餐間喝最好。 在準備和朋友吃大餐前， 先喝一杯解油膩， 還不必擔心會暴飲暴食吃得過多， 味道也比起單一的苦瓜水要美味很多。

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苦瓜搭配荷葉一起飲用， 很適合有小肚腩的MM們。 能有效增進排毒功能， 特別是有便秘煩惱的減肥人士。 因為荷葉有著瘦身瘦臉促進排毒的功效。 每天喝幾杯， 可以改善便秘， 對減肥更有幫助。

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所以， 像苦瓜這種天然食品是健康減肥的首選！非常適合想健康減肥又想滿足口腹且不想大量運動的MM們。 不是很胖， 但又更想瘦一點的妞們， 可以試試這種苦瓜減肥法， 不僅瘦的健康， 而且還可以美容養顏， 一舉兩得， 何樂而不為！