牛奶燕麥粥能減肥嗎？熱量究竟有多少？

牛奶燕麥粥大家都喝過， 但是牛奶和燕麥都是兩種滋補的東西， 很多人會擔心發胖， 其實完全不用有這個顧慮， 牛奶和燕麥粥大約一百克有367大卡， 主任以後的熱量會降低很多， 所以喝牛奶燕麥粥可以減肥， 又能維持人的身體活力， 還可以提高免疫力功能。

牛奶燕麥粥的熱量

牛奶燕麥粥的整體的熱量稍微有點高。 因為生燕麥的熱量是100克有367大卡， 煮熟的燕麥熱量雖然會降低一些， 但是也還不低。 再者牛奶的熱量本來就很高， 所以兩者相加， 熱量自然會更高。 所以如果早晨喝了牛奶燕麥粥的話， 就不要再吃其他的食物了。 當然， 僅僅牛奶燕麥粥的營養物質就足夠維持人體生命活動所需了。

牛奶燕麥粥能減肥嗎

牛奶燕麥粥雖然熱量很高， 但確實可以減肥。 因為燕麥是粗糧， 含有豐富的植物纖維， 可以幫助人們清理腸道， 熱量比較低， 營養也十分豐富。 把牛奶和燕麥粥放在一起煮， 這樣不僅營養價值會更高， 而且不會出現減肥後會營養不良的狀況。 雖然加牛奶後熱量會變高， 但是乳製品會消耗脂肪， 所以非但不會變胖， 反而會越吃越瘦。

最後還有就是牛奶最好是低脂的， 用牛奶煮麥片的時候不要將牛奶煮沸， 保持在80度左右， 否則就會破壞裡面的營養。