吃燒餅發胖的嗎

燒餅是一種我們平時會吃到的食物， 在平時的飲食當中也有好多朋友喜歡吃燒餅， 特別是在早餐的時候， 一塊燒餅一杯豆漿是再美味不過的了， 也有好多朋友在平時的時候一直就喜歡這樣的飲食， 可是也是一種不太好的早餐習慣， 會對身體有影響， 特別是好多朋友會擔心有肥胖的情況， 那麼， 吃燒餅發胖嗎？

燒餅營養分析：

燒餅的主要營養成分是碳水化合物、蛋白質、脂肪等， 由於燒餅在製作過程中會加入大量的植物油或動物油， 一次食用不宜過多。

經常吃會胖的， 因為餅的熱量和升糖指數都很高， 若消耗不掉這些熱量就會容易積存在體內形成脂肪了， 必然會增肥， 建議你這類主食每餐不超過2兩， 要想減肥的話最後是吃粗糧代餐粉來代替主食， 能幫助瘦身還不缺少必需的營養

減肥食物：

1、檸檬　含較多的檸檬酸， 能促進胃液的分泌，

2、茶　普遍認為， 茶具有消除油膩， 減脂和降脂的作用。

3、醋　醋中富含的氨基酸， 可以促進體內脂肪的分解和糖類的新陳代謝。

4、兔肉　脂肪含量極低， 且多為不飽和脂肪酸， 故長期食用也不會引起脂肪在體內的堆積。

5、赤小豆　是一種高蛋白， 低脂肪的食物。 有清熱利尿， 活血消腫之功效， 可以促進排便。

6、大蒜　對酶的形成起抑制作用， 從而減少脂肪酸和膽固醇的合成(脂肪酸和膽固醇的合成離不開酶的參與)

7、木耳　是一種高蛋白、低脂肪、水分多、礦物質多的食物。 它還含有一種多糖物質， 能降低血中的膽固醇、減肥和抗癌。

8、荷葉茶　每日用鮮荷葉50克~100克(幹荷葉25克)煎湯代茶， 連服3個月， 能明顯降低體重。

9、鵪鶉　鵪鶉肉是高蛋白、低脂肪、多維生素的食物，

10、蘋果　含有果膠質， 這是一種可溶性纖維質， 有助於降低膽固醇。 蘋果還富含粗纖維， 能吸收大量的水份， 減慢人體對糖的吸收， 同時它還能刺激腸道蠕動， 促進排便。 11、冬瓜　具有利尿之功效， 能排出水分， 減輕體重。 如經常食用冬瓜可以改變食物中的澱粉和糖類， 防止其轉化為脂肪。 此外， 冬瓜富含維生素， 且含熱量較低。

通過以上的介紹， 我們現在知道了， 吃燒餅發胖的， 所以說在平時的時候燒餅可以吃， 可是不能每天都吃， 如果是有怕肥胖的朋友， 可以多吃上述的飲食， 也是一種對身體好而且不會引起肥胖的食物， 平時合理的飲食不但對身體好， 而且還可以減肥。