補腎去濕健脾粥有哪些？
補腎去濕健脾粥， 製作方法有很多種， 而且不同的健脾粥其實功效也是各不相同的， 例如菊花薏米粥， 淮山扁豆粥， 還有荷葉消暑粥， 都有很好的補腎益氣去濕作用。
1、補腎健脾祛濕粥有菊花薏米粥， 原料有二十五克的菊花和一百克薏米， 還要一些橘皮及蜂蜜。 橘皮洗乾淨後切絲；薏米先泡；菊花撕瓣。 薏米及橘皮絲放入鍋中， 加水煮沸後放入菊花， 小火煮粥。 菊花可以清肝明目， 薏米可以利水除濕。 菊花薏米粥可以清熱祛濕。
2、補腎健脾祛濕粥有淮山扁豆粥。 原料有三十克的鮮淮山和白扁豆、還要一些大米。 大米和白扁豆倒入鍋中， 水煮到七成熟， 再加入鮮淮山煮熟。 這裡面的淮山性平， 具有健脾祛濕的功效， 而白扁豆則具有補脾和中的作用。
3、 補腎健脾祛濕粥有荷葉消暑粥。 所需的原料有三克的荷葉和五十克的米。 先將白米洗乾淨， 然後倒入藥材和水， 大火煮開後用小火繼續煮半個小時， 直到軟爛即可。 薏苡仁八寶粥補腎健脾祛濕， 所需的原料有十克的薏苡仁， 紅棗5枚， 十克白扁豆和蓮子肉， 十克核桃仁和桂圓肉， 一百克糯米， 紅糖適量。 所有原料放入砂鍋， 加水煮沸後用小火熬粥， 最後加入紅糖。 該粥可以健脾開胃、益氣養血。
4、 補腎健脾祛濕粥還有山藥枸杞養生粥。 原料需要六百克山藥、米1/2杯、枸杞、糖桂花及小蔥等。 大米放入水中泡三十分鐘， 山藥去皮後切塊；米泡好以後放入鍋中， 加水煮開再用小火煮粥， 同時放入枸杞和山藥， 熬半個小時。
