孩子睡前喝水的危害

很多孩子一到睡覺時就感覺口渴需要喝水， 甚至會喝一大杯水才能睡覺， 不過家長們一定要注意， 孩子睡覺喝水的危害還是很大的， 一方面會加重腎的負擔， 給身體帶來疾病， 另一方面喝水後容易起夜， 不能保證良好的睡眠。 所以說， 孩子睡前喝水的習慣並不好， 家長應在睡前半小時就要禁止孩子喝水。

1.睡前不宜給孩子喝水

孩子睡前不宜給孩子喝太多的水， 這會導致孩子睡眠的品質不高， 會不斷的醒來去上廁所， 還會給孩子膀胱帶來一定的壓力， 導致孩子出現夜尿頻繁的現象。 夜裡睡不好， 還會影響到孩子白天的精神狀態；而夜裡也是生長激素分泌的旺盛時期， 導致生長激素分泌減少。

2.飯前不宜給孩子多喝水

家長不要在飯前給孩子多喝水， 飯前孩子喝大量的睡會稀釋孩子的胃液影響孩子的消化， 導致孩子出現消化不良的發生。

同時孩子飯前喝水太多就會導致孩子出現不愛吃飯的現象， 大量的水會讓孩子出現飽感， 導致孩子沒有食欲和胃口。 因此， 一般在飯前30分鐘， 孩子不宜大量飲水的。

3.飯後不宜給孩子多喝水

吃飯後的30分鐘內不宜讓孩子大量的飲水， 這個時候孩子的胃部充滿了食物，

大量的飲水會導致孩子胃脹， 胃下垂的感覺， 讓孩子感覺到特別的不舒服。 同時水會把食物包裹起來， 不利於食物的消化， 吸收。

4.運動後不宜給孩子大量喝冷水

孩子剛剛運動後不宜給孩子大量的喝水。 這個時候大量的喝水， 由於腸道在快速的蠕動， 血液迴圈的速度不叫快， 喝大量的水容易導致孩子腸胃不舒服， 甚至會出現腹瀉的情況。

因此， 孩子喝水要避開在飯前飯後半小時， 一般選擇兩餐之間讓孩子多喝水。