在家如何練習散打呢
練習散打的好處有很多， 不但可以鍛煉我們的敏銳程度而且還以強身健體。 多人喜歡練習散打但是由於地理位置的限制不得不放棄散打， 其實散打是一項比較簡單的運動， 就算在家中其實也是可以練習散打的， 那麼在家到底如何練習散打呢?接下來就讓我們一起來瞭解一下散打的基本拳法吧!
基本拳法
拳法主要技法有：直拳、勾拳、擺拳， 其中還演變出刺拳， 鞭拳等技法。
直拳
左直拳：基本實戰勢站立， 左腳在前右腳在後， 左腳跟稍外轉， 重心移至左腳， 上體略左轉， 同時， 左臂順肩伸肘， 使拳面向前直線衝擊， 力達拳面， 拳心朝下， 右拳至下額處， 目視前方， 然後左拳壓肘收回， 成基本姿勢。 右直拳反之。
要點：要使蹬地， 擰腰之力順達拳面， 整個動作要協調完整， 重心不可過多前傾， 擊打部位的高低區別于左膝度， 擊拳前不可出現先收拳再擊的預兆，
右直拳：要與右腳蹬地擰腰轉體的力完整一致， 從而獲得最大的衝力， 身體重心要在沖拳的同時前移， 不可提前， 左拳不要下垂或外張。
擺拳
左擺拳：基本實戰勢， 右腳蹬地， 身體重心移向左腳， 左腳跟略離地外轉,並輾轉腳掌， 上體右轉同時左臂內旋， 抬肘與肩平， 使拳由左向右橫擊高於肩平， 然後恢復基本姿勢。 右擺拳反之。
要點：擺拳時身體不可向右傾斜， 要邊擊拳邊抬肘， 以拳面擊打目標， 擊打後重心偏左腳， 左腳的輾轉力不可忽視， 要含胸收腹， 不可低頭。 左擺拳擊打前右臂不可後拉， 重心落左腳， 但上體不可過於前傾， 邊擊拳邊抬肘。
勾拳
左勾拳：基本實戰勢站立，
要點：左臂外旋與擊打不同時， 不可外旋後再擊打， 上體不可過於前傾， 屈臂的角度大小根據對方的遠近距離及擊打的部位而定， 上體向左轉下沉在蹬地， 挺伸與右轉瞬間要協調自然， 不可斷裂或過程太長。
上述向大家介紹的就是散打的基本練習方法也就是基本拳法， 看完了上述的基本拳法之後， 大家是不是覺得其實散打並不是我們所想的這麼難呢?只要有一席空地， 那麼就可以進行散打練習。
