7種“黑”食物補出女人好氣色

核心提示：女人補腎吃什麼好?補腎的食物何其多， 今天愛美小編為你介紹七種“黑”食物， 讓你補腎不“黑”腎， 吃出健康好氣色!

不只男人要補腎， 女人如果腎臟出現問題， 人就老得快， 同樣需要補腎。 女人補腎吃什麼好?補腎的食物何其多， 今天愛美小編為你介紹七種“黑”食物， 讓你補腎不“黑”腎， 吃出健康好氣色!

女性25歲後要開始補腎

女性腎氣最盛的時期是21、22歲左右， 25歲之後， 就開始漸漸衰退。 女人20歲後腎氣開始衰退， 出現頭髮易斷無光澤、睡眠不好、黑眼圈等等腎虛症狀。 中醫上說“腎主水， 其華在發”， 腎臟的功能好壞表現在頭髮上。 頭髮柔韌有光澤， 說明腎臟健康。 腎虛的人常常頭髮易斷， 沒有光澤， 容易掉發。

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黑豆 補腎、活血、解毒、潤膚

黑豆被古人譽為腎之谷， 味甘性平， 不僅形狀像腎， 還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，

特別適合腎虛患者。 而黑豆富含對人體有益的氨基酸、不飽和脂肪酸及鈣、磷等多種微量元素， 同樣有益於防治高血壓、高血脂、心臟病等疾病。 李時珍在《本草綱目》中有說：“久食黑豆， 好顏色， 變白不老。 ”所以說黑豆對女性養顏大有裨益， 再者黑豆還可以調理月經， 調理體內荷爾蒙。

黑芝麻 益肝、補腎、養血、潤燥、烏髮、美容

古代養生學家陶弘景評價黑芝麻為“八穀之中， 唯此為良”。 芝麻中的維生素E在護膚、美膚中的作用更不可小視。 它能促使人體對維生素A的利用， 可與維生素C起共同作用來保護皮膚的健康， 減少皮膚發生感染;對皮膚中的膠原纖維和彈力纖維有“滋潤”作用， 從而改善、維護皮膚的彈性。 黑芝麻能促進皮膚內的血液迴圈，

使皮膚得到充分的營養物質與水分， 以維護皮膚的柔嫩與光澤。 此外， 黑芝麻中含有的不飽和脂肪酸、維生素、鈣等元素具有減低人體膽固醇以及預防高血壓的作用。 而且它還是補鈣高手， 就算你不喜歡喝牛奶， 也不要擔心自己的鈣補充會受到影響， 每天吃三勺黑芝麻就可以了。