白領拒絕辦公室饑餓症
你開始分泌胃液， 因為體內沒有食物， 胃酸正在消化胃壁， 於是從你的肚子裡傳來咕咕的響聲。 是的， 你該吃早飯了， 儘量選擇全麥食物， 它有很強的飽腹感， 熱量也不太高。
8 ：15 AM沉睡的胃
你又起晚了!迅速沖個溫水澡， 簡單化個妝， 抓起門鑰匙沖向大門。 這時候你心急火燎， 別說胃， 就連精神還沒完全蘇醒呢， 自然不會感到饑餓。
8 ：35 AM蘇醒的身體
你坐在計程車裡， 胃開始小聲地抱怨：食物， 我要食物!這時你體內的新陳代謝機能開始啟動， 胃不時地向大腦發送饑餓的信號， 血糖、血壓水準開始慢慢下降。
8 ：50 AM饑餓
你開始分泌胃液，
8 ：52 AM早餐時間
當你感覺饑餓的時候， 大腦就會分泌一種叫多巴胺的物質， 多巴胺越多， 你想吃甜食的欲望就越強烈。 建議你把甜食放在最先吃， 比如一杯100毫升的甜豆漿， 就能使多巴胺的分泌減少30%， 你的食欲也會隨之減弱。
9 ：30 AM你的胃飽了
你坐在辦公桌前， 面對電腦， 開始工作。 一般來說中度飽腹感會在20-30分鐘後消失， 管住自己的嘴， 你的胃正在忙碌地消化早餐， 如果此時吃零食， 多餘的熱量會被儲存起來， 形成脂肪。
9 ：31 AM—12： 15 PM你正專注於工作
你專注於工作， 一部分血液從胃分配到大腦，
12 ：16 PM又想吃飯了
你聽到鄰桌傳來窸窸窣窣的聲音， 又有人打開零食袋了， 周圍人也紛紛起身出去吃飯， 這時你的胃已基本完成了消化任務， 大腦受外界的影響再次分泌多巴胺， 是的， 你又想吃飯了。
12 ：30 PM不要再等了
英國飲食專家發現， 57%的女性認為推遲吃飯時間能夠控制食欲， 因為過了"餓勁兒"會少吃一些。 如果此時你還在辦公桌前扛著， 那可就錯了。 你的胃可是最秉公辦事的， 到了飯點就會分泌胃液， 沒有食物就會消化胃粘膜， 久而久之會形成胃潰瘍， 甚至胃穿孔。 還是不要再等了，
12 ：40 PM準備吃午餐
終於到了吃飯時間， 在經歷了第一輪的消化後， 你的胃已經疲倦了， 此時的消化能力遠不如早晨。 這時你一定要控制吃飯速度， 細嚼慢嚥， 大塊朵頤會使食物阻塞腸胃， 造成消化不良。
