核桃吃了會發胖的嗎?
核桃作為堅果, 其實營養保健價值比較高, 富含蛋白質以及不飽和脂肪酸, 還可以幫助我們增強腦功能, 降低膽固醇, 吃核桃是不會導致發胖的, 而且還有助於幫助緩解疲勞壓力。
1、不會發胖一般認為每天吃5~6個核桃, 約20~30克核桃仁為宜;吃得過多, 會生痰、噁心, 嚴重者會有嚴重的腹瀉, 甚至水樣大便, 造成身體脫水, 如果因食用核桃造成腹瀉, 請及時就醫。 此外, 陰虛火旺者、大便溏泄者、吐血者、出鼻血者應少食或禁食核桃仁。
2. 核桃仁含有較多的蛋白質及人體營養必需的不飽和脂肪酸, 這些成分皆為大腦組織細胞代謝的重要物質, 能滋養腦細胞, 增強腦功能;
3. 核桃仁有防止動脈硬化, 降低膽固醇的作用;此外, 核桃還可用於治療非胰島素依賴型糖尿病;核桃對癌症患者還有鎮痛, 提升白細胞及保護肝臟等作用;
4 核桃仁含有的大量維生素E, 經常食用有潤肌膚、烏鬚髮的作用, 可以令皮膚滋潤光滑, 富於彈性;
5. 當感到疲勞時, 嚼些核桃仁, 有緩解疲勞和壓力的作用。
6. 腎虛、肺虛、神經衰弱、氣血不足、癌症患者多食;尤其適合腦力勞動者和青少年;
7、 腹瀉、陰虛火旺者;痰熱咳嗽、便溏腹瀉、素有內熱盛及痰濕重者均不宜服用。