清水煮冬瓜可以減肥嗎

肥胖是愛美的女性的天敵， 很多女性為了減肥都用盡辦法， 比如節食減肥， 運動減肥， 吃藥減肥等， 其實， 減肥并不需要這么辛苦， 只要選對方法， 減肥是一件很簡單的事。 冬瓜是一種對人體有著很大好處的食材， 很多減肥的美女都會用清水煮冬瓜的方法來減肥。 那么， 清水煮冬瓜真的可以減肥嗎?

正常來講是可以的 ， 因為冬瓜包括果肉、瓤和籽， 含有豐富的的蛋白質、碳水化合物、維生素以及礦質元素等營養成分。 但不含脂肪。 因為高熱量， 高脂肪的食物是極易發胖的。 另外減肥也需要多運動， 三餐正常吃， 平時多吃瓜果蔬菜， 少吃肉、含糖、脂肪的食物。 保持中等身材即可， 不必過于追求瘦身。

另外：白水煮冬瓜， 口味兒估計差了點， 吃多了會厭食， 就適得其反了。 可以炒菜， 不要放過多的油。

冬瓜的營養價值

營養價值之一：冬瓜具有利尿消腫的功效

冬瓜中富含豐富的維生素C， 并且富含鉀元素， 而鉀元素是人體必需的微量元素， 具有排水消腫的作用， 同時含的鈉鹽比較低的， 這對于高血壓， 腎不好， 浮腫等都有很好的療效， 能起到消腫降壓的作用。

營養價值之二：具有減肥功效

相信很多減肥的MM都嘗試過冬瓜減肥法吧， 那是因為冬瓜中含有丙醇二酸， 這種物質能夠有效的抑制糖類轉化成脂肪， 另外冬瓜中本來就不含脂肪， 熱量也很低， 對于減肥是再好不過的食物了。

營養價值之三：冬瓜能夠清熱解暑

在中醫上冬瓜是屬寒性食物， 味甘， 具有生津清熱的功效，