穀雨養生如何養肝護肝？穀雨養生重在養肝祛濕防過敏

穀雨前後的15天及清明最後3天中， 脾都是處於旺盛時期。 如果飲食不正確， 容易使腸胃受損。 從這個意義上講， 這會兒又是胃病的易發期。 消除病因是治療的關鍵， 如戒煙、戒酒、不暴飲暴食、饑餓無度， 少吃多餐和避免食用對胃有刺激的食物和藥物等。

穀雨養生如何養肝護肝？

過了穀雨便意味著春季快過去了， 按照中醫“春養肝”的觀點， 要抓緊時機調理肝血。 此時的食療要點重在養肝清肝、滋養明目。 而在眾多的蔬菜之中， 最適宜養肝的是菠菜。

中醫認為， 菠菜性甘涼， 入腸、胃經。 有補血止血、利五臟、通血脈、止渴潤腸、滋陰平肝、助消化、清理腸胃熱毒的功效， 對肝氣不舒併發胃病的輔助治療常有良效。 對春季裡因為肝陰不足引起的高血壓、頭痛目眩和貧血等都有較好的治療作用。

穀雨食療袪濕氣？

穀雨後空氣中的濕度逐漸加大， 會讓人體由內到外產生不適反應。 從中醫養生的角度來說， 如此潮濕的環境， 濕邪容易侵入人體為患， 造成胃口不佳、身體困重不爽、頭重如裹、關節肌肉酸重等情況， 如若已經患有各類關節疾病， 如風濕性關節炎， 也容易在該節氣誘發。

所以穀雨養生要注意祛濕， 在飲食上加以配合。

穀雨謹防春季花粉過敏

春季花粉過敏是春天高發的疾病， 各種花粉形成的漂浮物、空氣中的粉塵都是潛在的過敏源。 而穀雨天柳絮滿天飛，

過敏體質的人這個季節應防花粉症及過敏性鼻炎、過敏性哮喘等。 特別要注意避免與過敏源接觸。 在飲食上減少高蛋白質、高熱量食物的攝入， 出現過敏反應及時到醫院就診。

穀雨運動養生

“穀雨”後， 降雨明顯增多， 空氣中的濕度逐漸加大， 此時養生要順應自然環境的變化， 中醫中講究春夏養陽， 秋冬養陰。 尤其春日正是採納自然之氣養陽的好時機， 而活動為養陽最重要的一環， 人們應根據自身體質， 選擇適當的鍛煉項目， 如慢跑、做操、打球等， 也可以到野外春遊， 這不僅能暢達心胸， 怡情養性， 而且還能擴大身體的新陳代謝， 增加出汗量， 使氣血通暢， 鬱滯疏散， 祛濕排毒， 提高心肺功能， 增強身體素質， 減少疾病的發生， 使身體與外界達到平衡。