食物這麼吃讓你老得更快
1.餐餐吃到撐
動物研究顯示， 限制熱量能延長壽命， 無限量吃到飽的老鼠很胖， 而且也比吃六七成飽的老鼠早死。 王銘富教授建議， 每餐最好吃七八分飽。 尤其對於中老年人來說， 這樣更易消化吸收， 還不容易胖。
另外， 低熱量、富含優質蛋白質、低糖、低脂肪的飲食， 還能刺激生長激素釋放， 強化身體功能、振奮精神。 稍稍有些饑餓比飽食終日更有利於延緩衰老。
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2.
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3.如果嘴饞非吃不可， 也要減少次數和數量。
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4.飲食內容一成不變
經常吃同樣的食物， 會增加有害物質在體內殘留的幾率， “最好一天吃夠32種食物， ”王銘富表示， 最少也要吃夠20種， 切忌偏食。
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