排鉛的食物有哪些

一些重金屬污染可以說隨處可見， 比如說環境污染或者汽車尾氣排放， 以及一些飲食等等， 都有可能有含鉛物質， 這些鉛元素如果進入到人體， 就容易導致鉛中毒， 對於人體的危害是很大的， 在平時生活當中應該吃一些排鉛的食物， 下面我們就來瞭解一下這方面內容。

首先是優酪乳， 優酪乳有很好的促進腸胃蠕動的作用， 在一定程度上能夠加強排前的效果， 能夠有效的取得排毒的作用， 所以平時生活當中適當的吃一些優酪乳是非常有好處的。 另外一些富含高蛋白的食物， 也具有很好的排鉛的效果， 能夠通過蛋白質的反應來取代鉛元素和人體的結合。

平時多吃一些富含維生素c的食物， 有著很好的調理的作用， 維生素c比較高的水果有很多， 最為常見的就是獼猴桃， 或者是草莓、柳丁等等， 都就很高的vc， 每天能夠保證150毫克的維生素c的攝入，

大蒜也是我們平時常吃的一種食物， 大蒜在進入人體以後， 能夠和鉛結合成無毒的化合物， 以達到不中毒的作用， 另外平時可以適當的喝一些茶飲料， 這是非常好的排鉛的方法。 要多吃一些含鐵質的食物， 比如說動物的肝臟， 或者是雞蛋黃、番茄等等， 都有很好的排鉛效果。

以上簡單的瞭解了排鉛的食物有哪些？排鉛的食物有很多， 比較常見的就是優酪乳， 或者一些富含維生素c的食物， 另外富含鐵質元素的食物也有很好的排鉛功效， 平時多吃些這些食物就能夠預防鉛中毒。