生悶氣的解決方法

平時情緒不良生悶氣， 對健康危害是非常大的， 我們知道平時生活當中很多疾病產生的原因都和生氣有關， 長時間出現生悶氣的現象會導致體質下降， 引起內分泌失調， 容易誘發多種疾病的出現， 所以說在出現生悶氣的時候， 一定要找到好的解決的方法， 最主要的就是不要生悶氣， 一定要學會宣洩， 找到合理的宣洩的管道。

生悶氣的解決方法

1、學會宣洩

有“氣”悶在心裡， 不讓它宣洩出來， 那麼時間久了不僅能把自己悶出病來， 還有可能導致與家人之間產生矛盾， 不利於關係的和諧。 有些女人偏偏就是這個性格， 面對職場中的是是非非， 總是選擇忍氣吞聲， 把怒 氣帶進家門， 為了一點小事看不順眼， 就大發脾氣， 讓家人遭池魚之殃。 也有的人最初選擇忍氣吞聲， 到實在忍不下去了， 徹底爆發， 在公司拍桌大罵， 拂袖而去， 這樣對個人和公司都不好。

因此， 心裡有“氣”的時候 要學會在恰當的時間、恰當的地點將這些怒氣發洩出來。

2、增強自信心

女人一旦生氣， 大多是因為她不能掌握事情的進展， 缺乏自信。 自認為糟糕沒用的人， 在與旁人互動時， 才會產生一種負面關係。 例如， 其他同事一提出不同看法，

或反駁自己的意見， 就認為對方是故意這樣做的， 或者認為對方是故意在“找我麻煩”， 甚至會聯想到以前自己反駁過這個 人， 因此他“今天借機報復”。 因此， 要想不生氣、少生氣， 就要增強自 己的自信心。 自信的人能以自我肯定的方式表現自己， 既有助於工作， 也能減少在職場產生怒氣和糾紛。

3、學會積極傾聽

善於傾聽的女人到哪兒都會受到歡迎， 那些不善於傾聽的女人則極 有可能到處碰壁。 在與他人交談時， 如果一個人總是不停地講話， 那是非常不禮貌的。 交談就是指自己講話的同時也要聽對方講話。 傾聽他人的 講話表示的是對他人的一種關心和尊重， 因此， 越是一個善於傾聽他人意 見的人， 其人際關係往往就會越寬， 就會越理想， 也就會少生悶氣。

4、正確看待差異

每個人都有自己的個性， 有時候會因為彼此之間相差很大， 而感覺對方什麼地方都不對， 常常因為別人自己生悶氣。 其實， 有時候如果從另一種角度和眼光看對方， 也許也就沒有那麼不對勁了。

人際溝通專家開出一條妙方：常對別人保持一顆“好奇心”， 要深入瞭解對方的想法， 不要把焦點一直放在自己和他人價值觀或處事方法不同上， 而要把與對方的談話看成是尋找靈感的過程， 反而會有意外收穫。

5、別讓自己累壞

疲勞經常是壓垮情緒的那根稻草。 人在太疲勞的情況下， 情緒會起起伏伏， 一點兒小事都可能變成導火線， 讓怒氣爆發出來， 如果你的工作負荷太重， 應該想辦法調整， 或者自己找到可以排解疲勞、重拾活力的方法或活動。