100克雞肉的熱量是多少？
很多人都有吃雞肉的習慣， 比如用雞肉燉湯來吃， 經常喝一些雞湯， 具有很好的補虛作用， 還能夠增強身體免疫力等等， 另外正在減肥中的人們， 很多人不敢吃雞肉， 因為害怕吃了會發胖， 實際上， 雞身上的肉有很多分類， 比如雞胸肉的熱量就比較低， 另外雞皮的熱量是比較高的。
100克雞肉的熱量：
100克雞肉的熱量是很低的， 大概120到160大卡， 注意不要吃雞皮， 全麥麵包100克250大卡左右， 2兩麵條的熱量大概是， 200大卡左右， 吃這麼少就算不運動， 保持一個月都這麼吃， 那是肯定會瘦的。
減肥期間的飲食也是需要保持均衡的， 所以一些人的減肥餐中也會加上一點點肉類， 而雞肉就是很多的首選， 但是大多數人選擇雞肉也只是個人喜好， 而並不清楚雞肉的熱量如何。 那麼雞肉的熱量是多少？雞肉的熱量高嗎？
1、熱量不高
雞肉的熱量並不高， 尤其是和主食以及一些其他肉類相比甚至還要低上很多。 100克可食用部分的雞肉熱量為167大卡， 而一塊雞肉可食用部分大約有23克， 其熱量是39大卡。 而且雞肉屬於高蛋白、低脂肪的肉類， 因此減肥期間是比較適宜食用的。
2、營養功效
雞肉的營養是非常豐富的， 含有大量的蛋白質、脂肪、糖、維生素、粗纖維、胡蘿蔔素以及鈣、磷、鐵等礦物質和其他營養成分，
3、食用須知
雞肉雖然營養豐富而且熱量和脂肪都相對偏低， 但是減肥期間食用雞肉最好是將雞皮去掉再食用， 因為雞皮的脂肪含量比較高， 所以大家食用雞肉時應當去皮， 同時儘量不要食用雞翅、雞爪等熱量較高的部位， 而是應當選用雞胸肉為宜。 另外， 食用雞肉時還應當注意不要和李子一起食用， 因為這樣可能會導致出現拉痢等不適症狀。
