春季便秘怎麼辦 按摩五個穴位徹底擺脫

初春時節， 天氣咋暖還寒， 變化多端的季節稍不小心就會著涼， 因而導致胃痛或是腹脹便秘之類的毛病， 便秘主要是身體代謝物久滯體內不能排出， 從而會影響身體健康， 所以春季治便秘也是首要任務， 那麼該如何治療便秘呢?中醫專家指出， 穴位按摩可以治療多種疾病， 而便秘也可以通過按摩穴位來治療， 下面就跟小編一起來看看按摩哪些穴位治療便秘。

1、掌揉中脘穴

位於腹中線， 臍上4寸處。 仰臥於床上， 雙腿自然伸直， 將右手掌心重疊在左手背上， 左手的掌心緊貼於中脘穴上， 適當用力揉按30～50次。

2、按揉關元穴

位於腹正中線， 肚臍下3寸處。 用一手拇指指腹放在關元穴上， 適當用力按揉30～50次。

3、按揉腎俞穴

位於第二腰椎棘突下， 旁開1。 5寸處。 兩手叉腰， 拇指向前按於同側肋端， 中指按于腎俞穴， 適當用力按揉30～50次。

4、揉按足三裡穴

位於外膝眼下3寸， 脛骨外側約1寸處。 坐於床上， 兩膝關節自然伸直， 用拇指指腹按在同側的足三裡穴上， 其餘四指緊附於小腿後側， 拇指適當用力揉按30～50次。

5、按揉天樞穴

位於肚臍旁開2寸處。 雙手叉腰， 中指指腹放在同側的天樞穴上， 大拇指附於腹外側， 中指適當用力按揉30～50次。

摩治療便秘的按摩手法

1、左右手輪流從心窩到下腹部慢慢地上下搓擦50次。

2、雙手掌心從肋骨向背部方向搓擦10次， 再從背部向恥骨方向搓擦10次。

3、雙手重疊， 以臍部為中心， 順時針方向旋轉按摩100次。

4、雙手放在臍部上方， 作小圓形旋轉按摩10至20次。

5、雙手握拳， 放在背部“大腸俞穴”第4腰椎棘突下，

按摩預防便秘， 效果良好， 但是大家必須每天堅持按摩1到3次， 達到增強腸胃的消化功能， 從而可以有效地防治便秘。