緊張出汗止汗小竅門

出汗雖然很正常， 而且也是排毒、促進新陳代謝的一種方式， 運動後出汗還會讓身體更健康， 感覺十分清爽。 不過， 有的人出汗卻是因為緊張造成的， 這種情況多與性格有關。 緊張出汗止汗小竅門有哪些呢？緊張出汗是因自己的不自信造成的， 這時候要平復自己的心情， 深呼吸。

普及身體排汗的生活小常識

1、成人的身體平均有300-400萬條汗腺， 一天能產生15升液體， 汗液中將近99%是水， 出汗本身是一種調節體溫、散熱的方式， 正常的出汗不僅可以排毒、美容、減肥， 特別對高血壓患者也很有好處。 但如果出汗過多就是體虛的表現， 還會有汗臭的煩惱。

2、大量出汗後不要直接進入空調房間， 應當先用毛巾擦乾， 再用溫水沖洗。

3、身體出汗過多者， 要特別注意及時更換汗濕衣服， 並用溫水洗澡， 保持皮膚乾燥。

4、喜歡佩戴各種首飾的女性一定要“常戴常摘”， 經常清洗， 以免滋生病菌，

5、香體露真能止汗嗎？目前， 市面上標榜“出汗”的香體露種類五花八門， 到底功效如何？其實， 香體露如果使用不當， 很容易堵塞汗腺導管， 出現汗斑、皮膚紅腫、瘙癢甚至毛囊炎。 正確的使用方法是在肌膚清潔乾爽時或臨睡前適量塗用， 以使其能夠滲入毛孔， 有效地發揮作用。

6、想知道自己是不是病態的多汗？很簡單， 打開空調， 調至26-28攝氏度， 靜靜地坐上一小會兒， 如果仍然出汗， 或稍有活動便出汗不止， 那你很可能患上了“多汗症”。 當然得在酷暑時節。

夏季止汗的方法

1、中醫按摩輕鬆止汗

將拇指指尖立起， 用力點按合穀2-3分鐘， 穴位局部出現明顯酸痛感;再用拇指指腹順時針輕揉複溜3-5分鐘， 穴位局部出現輕微的酸脹感;複溜穴在足內踝尖與跟腱後緣之間中點向上約三橫指處。 注意合穀穴是重點， 複溜穴要輕揉。

2、自汗

表現：在白天不活動或輕微活動的情況下， 經常出汗不止， 稍微運動則大汗淋漓。 自汗的人多數表現為精神不振、身體虛弱、說話語聲較低、食欲差、怕冷等。

原因：“肌膚腠理鬆弛， 不能固攝”， 多由氣虛或陽虛所致， 這種人肺氣虛弱、衛陽不固， 通俗地說就是人體的正氣不足， 致使津液外泄。

治療：以“補肺益氣、固表養陰”為原則， 飲食上可以選擇山藥、豆漿、牛羊肉等， 可多煲太子參瘦肉湯、黨參北芪瘦肉湯、西洋參燉雞、五指毛桃燉雞等飲用。 如果是虛不受補的人， 要用太子參煲湯。

3、盜汗

表現：入睡則汗出， 醒後則汗止。 入睡後， 在半夜或黎明時分， 胸部、背部、大腿等地方出汗， 出汗量較多， 清醒以後出汗就停止了。 這些人常有失眠、手腳心熱、心煩、兩頰潮紅、口咽乾燥等特點， 尤以肺結核患者最多見。

原因：汗多傷及心陰心陽而造成氣陰兩虛。 陰虛火旺， 陰虛則陽亢， 陰不禦陽， 則津隨液為汗。

治療：飲食上可選擇百合、雪梨等滋陰之品， 少吃羊肉、洋蔥、蔥、薑、蒜等熱性食物， 用沙參麥冬煲老鴨， 平時可用沙參、麥冬、五味子或西洋參等泡水飲用。 服用六味地黃丸和知柏地黃丸。

4、夏季止汗茶

黃芪10g、白術10g、防風5g、浮小麥10g沖水代茶飲， 每一劑藥茶可以喝1天。

5、小麥糯米大棗粥

浮小麥60克、糯米20克、大棗15個（去核）放入沸水中同煮， 煮粥至熟爛， 吃時可放白糖或紅糖。 分數次將粥吃完。

6、烏梅黑豆湯

將烏梅15克、黑豆30克、浮小麥50克， 放入沸水中煮成濃湯， 去掉殘渣， 剩下的汁加蜂蜜調味即可。