你必須知道的春季養肝禁忌
中醫認為， 春季為一年的開始， 陽氣始生， 在人體則與肝相應。 所以肝氣在春季最旺盛， 反應最強， 肝方面的病變也最為明顯。 那春季養肝禁忌有哪些？
春季養肝禁忌
1、遠離意外傷害
肝外傷是腹部外傷中較常見且最嚴重的損傷， 併發症多， 病死率高。 春季不少人都會選擇外出遊玩， 所以在外出時一定要注意安全， 避免意外傷害的出現;
2、常存護肝意識
對於本身患有肝病的人群， 春季一定要有保肝護肝意識， 預防肝病的發生。 此外， 我們還應遵循肝臟的生物鐘， 春季多食綠色蔬菜， 在晚間11點--次日1點保證肝臟的正常休息， 避免過度勞累。 邁開腿， 養成日常運動和鍛煉的好習慣， 但不要過度， 把握分寸很重要。
3、警惕病從口入
日常飲食、用藥不當是導致肝損傷的源頭之一， 所以一些患有慢性病需要長期用藥、迫於工作需要經常喝酒應酬、喜歡吃高脂油膩、煙薰、烘烤、辛辣食品的人群，
4、少飲酒
初春時節， 寒氣較盛， 少量飲酒有利於通經、活血、化淤和肝臟陽氣之升發。 但不能貪杯過量， 因為肝臟代謝酒精的能力是有限的， 多飲必傷肝。
春季養肝的方法
1、適當飲水
喝水對於身體來說， 是永遠不過時的養生之道。 多喝水可增加迴圈血量， 有利於肝和代謝廢物的排除， 並可降低代謝產物、毒物對肝的損害。 補水還有利於腺體， 尤其是膽汁的分泌。
2、喝酒前吃點東西
過節期間難免與親朋好友歡聚痛飲， 但過量飲酒對肝臟的損害極大。 喝酒秘方少不了喝酒前吃東西。 少喝酒自然少傷害， 如果一定要喝， 並且想做點預防措施， 那就是儘量多吃些食物墊墊肚子，
3、別太快換薄衣短袖
春天悄悄到來， 但自然界的寒氣仍未消退。 特別是在早春時節， 春寒料峭， 倒春寒會接踵而來， 所以， 不要因為春天到來就趕緊換上輕便的春裝， 特別是在春分之前， 還是要“春捂”， 注意保暖、多添衣服， 特別是老人、小孩、患有心腦血管疾病者， 春天養生更要注意防寒。
4、保證充足的睡眠
早睡早起、保持充足的睡眠， 也是春節長假期間養肝的一個重要環節。 一天之中人的睡眠有兩個時辰最重要， 一是午時（上午11點到下午1點）， 一是子時（晚上11點到淩晨1點）， 這4個小時也是骨髓造血的時間，
