哺乳期能吃冰的嗎？育兒專家來回答

女性在哺乳期的時候身體是很敏感的， 為了自身和寶寶的健康， 那些生冷刺激性的食物都要忌口， 所以這時候不適合吃冰， 吃冰還有可能會導致拉肚子等， 對健康十分不利。

一、哺乳期能吃涼的東西嗎

產婦應該追求健康的飲食， 哺乳期要忌吃生食、冷食等涼東西。 產後是女性重新平衡身體狀態的過程， 除了注意休息， 還要注意飲食， 在飲食傳統習俗中， 坐月子和哺乳期間是不能吃涼東西的。 女性在哺乳期吃涼東西很危險， 極有可能引起月子病， 如牙齒疾病或者腸胃的疾病， 還有可能給新生兒帶來腹瀉等危險， 所以新媽咪要注意哺乳期飲食。

產後女性的身體由於體內激素水準大大下降， 而且隨著新生兒和胎盤的娩出， 身體新陳代謝降低， 體質從內熱變為虛寒。 如果哺乳期吃涼東西， 會讓產婦身體更加虛寒， 不利氣血的充實， 導致脾胃消化吸收功能障礙，

二、而從另一角度看， 生冷食品未經高溫消毒， 可能帶有細菌， 進食後導致產婦患腸胃炎， 對產婦虛弱的脾胃來說更是一種負擔，

哺乳期飲食上有很多適宜與禁忌， 都是前人總結下來的經驗， 輕易挑戰就是對自己身體的不負責， 比如哺乳期在夏天時， 雖然天氣炎熱， 但也不要貪涼而亂吃雪糕等寒涼食品。 哺乳期可以選擇一些易消化的新鮮時令水果， 以增加營養及補充維他命， 夏季可以食用綠豆湯、番茄， 也可吃些西瓜和水果消暑。

三、哺乳期不能吃的東西

1、不要吃雪糕， 不要吃太多類似梨、西瓜等偏寒涼性的水果。

2、冰箱拿出來的水果不能立即食用， 要待其涼氣退卻才能進食。

3、對於偏寒涼性的水果， 可以切成塊後用開水燙一下再吃。 溫馨提示哺乳期不適宜食用的寒涼性水果包括椰子、草莓、桔子、西瓜、柿子、香瓜、芒果、橙等。

產後女性在哺乳期時本身就是身體氣血虧虛， 為了恢復氣血和正常的健康水準， 應該多食用溫補食物， 要忌吃生食、冷食等涼東西。 如實在炎熱難耐， 也不要食用雪糕， 而轉為選擇合適的水果來解渴和消除炎熱的感覺。