養生之午睡篇

大家都知道每天有固定時間午睡對于朋友們養生是非常有利處， 所以有條件的朋友們一定要睡個午覺， 我們睡午覺的時間不用很長，

但是朋友們一定要注意睡覺的環境和姿勢， 很多朋友的午睡姿勢不正確是很容易導致身體的不舒服， 有的朋友們會出現睡了午覺之后反而身體不舒服感到非常奇怪， 睡了午覺不舒服其實是很多是由于朋友們睡覺的姿勢和睡覺的方法不對而造成， 要想通過午睡正確的養生要注意下面這些方面！

首先對于午睡養生的朋友們午睡要注意的就是午睡的時間不能太長， 午睡時間太長就會很容易導致身體不舒服， 午睡時間得越長朋友們就越容易覺得疲勞， 所以朋友們的午睡時間最好就是半個小時左右， 每天中午睡個半個小時是最有利于保健養生的！

接下來就是朋友們午睡的時候一定要注意睡覺的姿勢， 很多朋友由于中午休息的時間非常的少， 所以就會選擇找一張桌子趴著睡一會兒， 但是我們的午睡是不能坐著或者趴著睡， 這樣的睡眠姿勢是很容易壓到朋友們的神經組織的， 這樣的睡眠姿勢還會減少頭部的供血， 這樣不正確的午睡姿勢朋友們在睡醒后會出現頭暈眼花，

從而感覺睡午覺睡的非常的累！

最后就是朋友們在午睡的時候一定要注意保暖， 尤其是腹部的保暖， 很多時候朋友們在午睡即使天氣在熱， 也要蓋上一些薄薄地被子， 尤其是肚臍的部分更不能著涼，

一旦著涼了就會出現肚子痛的情況， 所以朋友們在午睡的時候一定要注意姿勢方法和正確午睡的時間， 這樣才利于朋友們的養生！