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冬季上火,快速去火方法集錦

冬季上火的人特別多, 這是因為冬季天冷, 人體出汗少, 代謝物不能順暢排出;另外, 冬季人們愛吃火鍋、羊肉等肥甘厚味食物, 這些都會導致上火。 冬季上火, 教你快速去火的方法。

冬季上火吃什麼去火快?

1.吃什麼去心火

心火主要表現:心煩意亂、多夢或睡不著覺、小便黃甚至有熱辣刺痛感, 口渴、想大量飲水等。

去心火可選藥品:牛黃清心丸.

去心火食療:蓮子30克(不去蓮心), 桅子15克(用紗布包紮), 加冰糖適量, 水煎, 吃蓮子喝湯。

2.吃什麼去胃火

胃火主要表現:食欲不振、腹脹、大便乾燥、牙齦紅腫、牙根發炎等。

去胃火可選藥品:牛黃清胃丸、牛黃上清丸、三黃片.

去胃火食療:石膏粉30克, 粳米、綠豆各適量, 先用水煎煮石膏, 然後過濾去渣, 取其清液, 再加入粳米、綠豆煮粥食之。

3.吃什麼去肺火

肺火主要表現:乾咳無痰或痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、肺部不適、感覺憋悶等。

去肺火可選藥品:清肺抑火丸、梔子金花丸.

去肺火食療:豬肝, 菊花30克(用紗布包好), 共煮至肝熟, 吃肝喝湯。

冬季上火怎麼辦?

1.調節暖氣

保持低流量, 將室溫控制在20℃左右, 多開窗通風, 保持室內空氣清新。

2.多飲水

研究發現, 缺水阻礙新陳代謝, 加速衰老, 冬季乾燥更需要飲水,

每天需飲2000毫升的水。

3.多吃水果

如蘋果、梨、香蕉、橘子等。 這些水果水分充足, 含有多種維生素, 營養豐富。 而且有潤肺生津, 養陰潤燥的功效, 可提高機體抗病能力。

4.按摩穴位

(1)太沖穴

在足部大腳趾和第二腳趾之間的縫隙向上約1.5釐米的凹陷處。

它屬於足厥陰肝經, 因此, 對滅肝火效果良好, 如頭痛眩暈、面紅耳赤、口苦咽乾等。 經常按摩有舒肝理氣、通調三焦氣機等功效。

可用大拇指的指腹按揉一側太沖穴, 3分鐘左右後換另一側, 兩側交替按摩10~15分鐘左右。 每天操作前可以泡泡腳, 使身體更放鬆, 按揉時要用一點力度, 以產生輕微的酸脹或脹痛感為宜。

(2)內庭穴

位於足部, 第二腳趾和第三腳趾之間的縫隙交叉處, 就像被門遮蓋住的小房子一樣, 故名“內庭”。 它是足陽明胃經的滎穴, 而“滎主身熱”, 是熱症、上火的剋星。 按摩此處有去胃火、化積滯的作用, 可以有效緩解因上火引起的牙疼、頭疼、口臭、咽喉腫痛等不適。

每天早晚可用大拇指點揉100次左右;由於內庭穴比較隱蔽,

也可以拿一個鈍頭的小木棒來按摩, 使穴位刺激更充分