喝檸檬水需要警惕這五個誤區
因為檸檬水有美容養顏的功效所以很多女性朋友都非常喜歡喝， 但喝檸檬水也有些誤區大家需要注意哦。
注意喝檸檬水有5個誤區
有關檸檬水1：泡得濃點好？
檸檬泡水一定要淡， 一片帶皮檸檬泡一紮水， 能倒3～4杯。 這樣的檸檬水沒有很濃的酸味， 不加糖或蜂蜜即可飲用， 這樣所含能量更低。 檸檬一定要帶皮， 切片一定要薄， 因為皮的部分含類黃酮更高， 可能比檸檬果肉更值得泡， 檸檬精油也主要在皮裡面， 薄切則檸檬皮中的香氣成分容易泡出來。 檸檬皮， 包括其他柑橘皮， 都含有一些苦味的類黃酮物質， 比如橙皮甙、柚皮甙之類， 但它們也都是有益成分。 有一點淡淡的苦味， 和酸味配合， 天熱時喝了之後更有解渴的感覺。
有關檸檬水2：不能用熱水？
有人說檸檬不能用熱水泡， 怕維生素C損失。 實際上， 泡檸檬的水不能太涼， 否則香味泡不出來。 由於檸檬的酸性較強，
有關檸檬水3：會促進結石？
有人說檸檬水不能和富含鈣的食物一起吃， 鈣和檸檬酸會結合成沉澱， 甚至在體內生成結石， 這可就是謠言了。 檸檬酸鈣微溶于水， 我查了一下， 四水檸檬酸鈣的溶解度是0.02克/100克水， 似乎不高， 但檸檬酸鈣卻是製作補鈣產品的良好材料， 因為它不需要胃酸幫忙就能被人體吸收。 實際上， 檸檬酸不會像草酸那樣促進腎結石，
有關檸檬水4：胃病不能喝？
有人說胃病患者不能喝檸檬水， 因為酸性太強會刺激胃， 胃酸過度的更不可用。 但實際上用一片檸檬來泡一大瓶水， 泡出來的檸檬水味道很淡， 根本沒有可樂之類甜飲料那麼酸， 也不至於會造成胃潰瘍。 又不是喝純檸檬汁（純檸檬汁pH2.5左右， 和可樂相當）。 由於檸檬酸有利於多種礦物質吸收， 西方人喜歡把檸檬汁擠在魚、肉、蛋上， 認為能幫助消化。 對於消化不良者來說， 在檸檬水中加薄薄一片姜， 就餐時飲用， 對促進消化液分泌會有好處。
有關檸檬水5：白天不能喝？
有人聽說檸檬水能美白， 但也有人聽說檸檬是一種“感光食品”， 擔心白天喝檸檬水之後皮膚會起斑變黑。 但這個說法僅限於網上傳言， 尚未看到相關研究證據。 甚至還有網上資訊說維生素C是感光物質， 如果真是這樣， 所有水果蔬菜都含維生素C， 看來人們白天什麼蔬果都不能吃了——顯然是十分荒謬的。 從科學角度來說， 食物中的主要光敏物質包括葉綠素、核黃素、血紅素。 要說吃了光敏物質就長斑， 大概首先紅肉就不能吃了（血紅素多）， 奶類也不能吃了（核黃素多）， 綠葉菜和獼猴桃都不能吃（有葉綠素）， 看來白天只能吃糧食了！
喝檸檬水的好處
1、早上空腹喝檸檬水（最好加點蜂蜜）有利於排毒素。
每天早時晨起床後空腹喝一杯檸檬水可以治便秘， 最好加點蜂蜜， 美容養顏， 不過檸檬不要放太多， 太酸的話會刺激胃。 用鮮檸檬泡水喝對身體非常有益。
2、感冒初起時， 喝檸檬蜂蜜水還可以緩解咽喉疼痛， 減少喉嚨乾燥等不適。
3、經常對電腦一族可多飲檸檬水。
4、晚上喝檸檬水。 晚上應和少許蜂蜜， 可以防止便秘， 滋養皮膚， 健康長壽。
5、建議在飯後1.5-2小時後喝檸檬水。 可以幫助消化， 有減肥功效。
