脈搏快好還是慢好？在哪個範圍內最好？

發表在美國《心臟》雜誌上的這項新研究提醒， 雖然靜息心率在60—100次/分鐘之間均屬正常， 但即使在這個範圍之內， 心跳快慢也與身體健康直 接相關， 甚至影響壽命。 那麼脈搏在什麼範圍呢最好呢？

一、量脈搏需在靜止時

脈搏可謂是一個人身體狀況的重要表現。 張大東表示， 一般來說， 經常鍛煉的人或者心肺功能較好的人， 脈搏跳動相對較慢， 一般每分鐘60多次;而體質較弱的人脈搏跳動較快， 每分鐘跳動八九十次。 張大東院長同時指出， 從醫學角度來說， 每分鐘脈搏的基本頻率在60至100次都屬於正常。

不過，

脈搏的基本頻率要求在人體靜止時測量， 可以通過手腕或頸部的脈搏進行測算， 在脈搏上輕輕地按壓10秒， 然後將脈搏數乘以6， 就能夠得出每分鐘的心跳數。 因為， 人在運動的時候心跳會加快， 可達每分鐘100多次。 發燒的時候心跳也會加快， 人在情緒激動的狀況下心跳同樣會加快。

二、心跳並非越慢越好

一般來說， 較慢的脈搏和心率就意味心臟無需太過賣力工作， 便可完成輸送血液的任務， 於是很多人追求慢脈搏。 但張大東院長也指出， 並非所有的脈搏跳動慢都代表著健康。

脈搏跳動緩慢雖然對於大部分人來說都是好事， 但也有例外。 張大東解釋道， 要從綜合角度來判斷一個人的身體狀況， 除了脈搏跳動， 還要觀察面色，

如果一個人脈搏跳動緩慢， 而且精力充沛， 就表示這個人很健康， 相反， 如果一個人臉色蒼白， 儘管脈搏確實緩慢,也預示身體不太好。

三、白領容易脈搏過快

日常生活中， 很多人在量自己的脈搏時都發現自己的脈搏跳得好快， 每分鐘達到八九十次。

脈搏過快分為功能性和器質性兩種。 功能性脈動過快一般多見於白領人群， 當人在焦慮、心悸、心慌、前一天失眠等情況時， 心率和脈搏就會加快。 這種情況一般只要加強鍛煉， 放鬆心情， 自然就會緩解。

另一種是器質性脈動過快， 如年輕人多見於發燒以後， 建議去醫院查查心肌酶譜。 而年紀大的人出現這種情況， 則需要去醫院檢查是否是心功能不好， 看有無心衰。