營養飲食

羊肉火鍋配什么蔬菜

火鍋不僅僅是冬天的代表, 平時閑來無事, 親戚朋友聚會, 吃火鍋是非常方便的, 因為蔬菜的量種類多, 而且做法簡單, 每個人都可以挑選自己喜歡吃的蔬菜, 在搭配上自己喜歡的蘸料, 這樣既不用做飯, 而且能保證大家都愛吃, 最經典的是羊肉火鍋, 第1次做沒有什么經驗, 不知道應該搭配什么菜, 來看看羊肉火鍋需要搭配的食材。

香辣羊肉火鍋

材料

羊肉、料酒、冰糖、老干媽香辣醬、生姜、蔥白、干辣椒、陳皮、蓮藕干、無花果干、紅棗、大蒜、花椒、香葉、桂皮、八角、草果、小茴香、老抽、蠔油、生抽、鹽

做法

1、水燒開, 加入蔥白、生姜、料酒, 放入羊肉塊, 汆燙幾分鐘, 撈出羊肉洗凈血水。

2、鍋里加入適量油, 放入冰糖、老干媽香辣醬、生姜、蔥白、干辣椒、陳皮、大蒜、花椒、香葉、桂皮、八角、草果、小茴香小火炒香, 放入汆燙好的羊肉爆炒幾分鐘, 噴入料酒。

3、加入適量老抽, 炒勻上色, 再加入適量生抽、蠔油、蓮藕干、無花果干、紅棗繼續翻炒均勻。

4、一次性加入漫過所有材料的開水。

5、大火煮開, 轉中小火慢燉1-2個小時, 燉至肉爛湯香, 加入少許鹽調味即可。

小訣竅

1、羊肉最好選用肥瘦相間、稍帶骨頭的綿羊肉, 肥嫩好吃, 膻味小。

2、各種配料可以自己搭配,

香料、紅棗等可以部分去除羊肉特有的膻味, 請酌情添加。

3、爆炒羊肉的時候, 趁熱噴入料酒, 酒精受熱揮發的同時, 可以帶走部分羊肉特有的膻味, 老抽只有在食物受熱的時候, 才能為食物掛上好看的顏色, 生抽、蠔油主要是調味。

4、燉煮肉類, 最好一次性加入足夠的水, 不要中途添加水(實在不行, 加開水), 否則味道會大打折扣。

6、調味的鹽最好最后放, 以免肉質緊縮, 不宜燉爛, 香辣醬、老抽、生抽、蠔油、鹽都有咸味, 請注意用量, 以免太咸。

人參羊肉火鍋

材料

主料:羊肉1000克。 配料:水發腐竹150克, 水發木耳75克, 羊白菜150克, 香菜20克, 人參20克。

調料:料酒35克, 精鹽4克, 味精3克, 白糖3克, 蔥、姜各30克, 高湯1000克, 辣椒油30克, 調料包(內裝花椒、八角、陳皮各4克, 桂皮5克, 香葉、丁香各1克), 香油10克, 鹵蝦油50克。

做法

1、羊肉入沸水鍋內焯透撈出。

2、羊肉放入鍋內, 加足水, 放入料酒20克、調料包、蔥段、姜片煮至熟爛撈出。

3、羊肉切小塊。 腐竹、香菜切段。 白菜切小片。

4、高湯入鍋內, 放入人參用小火煮10分鐘倒入火鍋中, 下入羊肉塊。

5、下腐竹、木耳、白菜, 加料酒、精鹽、白糖、蔥、姜汁、味精、香油燒開,

放入香菜, 配辣椒油、鹵蝦油等均可。

小訣竅

特點

湯鮮肉爛, 濃香滾燙, 口味咸鮮。 此菜具有大補元氣, 補脾益肺, 寧神益智, 生津止渴等功效。

菊花羊肉火鍋

材料

主料:羊肉500克、鮮魚1條、菊花30克、白菜400克、油麥菜300克、豆腐200克、香菇150克、藕100克

調料:辣椒油、芝麻醬、甜面醬、花椒油、韭菜花、腐乳

做法

1、將菊花用溫水浸泡五分鐘后撈起備用。

2、將大部分魚肉剔出, 把剩下的留有少量魚肉的魚骨和姜片放入鍋中, 加入水, 煮沸約30分鐘。

3、撈取魚骨, 把湯舀入火鍋內作為鍋底, 加入菊花煮沸約兩分鐘。

4、接下來想吃什么主料放下去煮熟即可。

5、醬料的調制:芝麻醬2勺加清水調開, 再加甜面醬1勺、花椒油1勺、韭菜花半勺、腐乳半塊、辣椒油適量,

調勻即可。