吃什麼牙齒更堅固

牙好胃口， 吃嘛嘛香， 雖說這是一句廣告語。 但卻是道出了很多事實。 尤其是對於那些上了年紀的人而方如果沒有一口好牙， 再美味的食物也提不起興趣。 正是因為這樣所以日常生活中非常有必要形成愛牙， 護牙的習慣。 除了刷牙之外， 生活中還有很多食物可以讓牙齒更加堅固， 那麼吃什麼可以讓牙齒更加堅固呢？

一、芹菜

芹菜可以充當牙齒的清道夫掃掉一部分食物殘渣。 此外， 費勁咀嚼能刺激分泌唾液， 平衡口腔內的酸堿值， 達到自然的抗菌效果， 可以讓我們的牙齒更健康!

二、薄荷

薄荷可以減少口腔內細菌的滋生， 緩解牙齦炎、腫脹的不適感， 可以讓我們的牙齒更健康!

三、乳酪

乳酪裡含的鈣及磷酸鹽可以平衡口腔中的酸堿值， 避免口腔處於有利細菌活動的酸性環境， 造成蛀牙。 而且經常食用乳酪能夠增加牙面的鈣， 使牙齒更為堅固。

四、綠茶

綠茶含有大量的氟， 可以和牙齒中的磷灰石結合， 具有抗酸防蛀牙的效果， 同時可除去口腔中難聞的氣味。

五、香蕉

香蕉中的維生素C可維護牙齦健康。 如嚴重缺乏則牙齦會變得脆弱， 容易罹患疾病， 出現牙齦腫脹、流血、牙齒鬆動或脫落等症狀， 所以常吃香蕉吧!

六、香菇

香菇裡所含的香菇多醣體可以抑制口中的細菌製造牙菌斑， 維護牙齒健康!

七、枸杞子

中醫認為：“腎主骨， 生髓， 齒為骨之餘。 ”“腎衰則齒脫， 腎固則齒堅。 ”枸杞子有補益肝腎之功， 久服堅筋骨， 故可補腎固齒。 枸杞子有促進牙周膜或纖維細胞增殖及附著作用。

不要忽視你的牙齒健康， 牙齒不健康會加大許多疾病的患病風險， 使我們的健康大打折扣， 從現在起關心自己和家人的牙齒健康吧!