10款美味養生水果 幫你分析減肥指數
吃水果可以減肥是眾所周知的事實。 因為水果是低熱量、高纖維的減肥食品， 既能增加飽腹感， 又不會長胖哦！下面， 小編給你推薦10種美味養生水果， 讓懶MM們也能輕鬆吃著瘦呢！
1、藍莓
美味指數：★★★★
減肥功效：★★★★★
減肥原理：研究表明，
藍莓能夠將脂肪細胞削減高達3/4。
藍莓不但可以分解掉現有的脂肪細胞，
並且還能防止形成新的脂肪細胞，
這就讓藍莓成為了減肥減肥的“超級水果”哦！
2、樹莓
美味指數：★★★★
減肥功效：★★★★
減肥原理：樹莓含有豐富的碳水化合物、礦物質、維生素、有機酸、糖等物質， 有促進對其他營養物質的吸收和消化。 另外， 樹莓所含的樹莓酮能促進人體基礎代謝， 具有降低體內脂肪含量的作用， 對減肥有很大的幫助。
3、草莓
美味指數：★★★★★
減肥功效：★★★★★
減肥原理：草莓的美味是大多數MM都無法抗拒的。 草莓不僅含有多種營養物質以及礦物質， 它還含有多種維生素， 尤其是維生素C含量非常豐富， 而維生素C是能加快脂肪燃燒的重要物質成分哦！另外， 草莓還含有豐富的膳食纖維， 可以幫助消化、通暢大便， 是非常理想的減肥食品之一。
4、蘋果
美味指數：★★★★
減肥功效：★★★★★
減肥原理：經常吃蘋果不僅能預防多種疾病， 也是減肥的有效方法。
5、杏子
美味指數：★★★★
減肥功效：★★★★
減肥原理：杏子含有大量的蛋白質、鈣質、維生素、胡蘿蔔素以及膳食纖維等等。
6、木瓜
美味指數：★★★★
減肥功效：★★★★
減肥原理：木瓜可以豐胸是眾所周知的事實， 但是， 其實木瓜也能幫助你瘦身哦！木瓜裡內含木瓜酵素， 這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類， 更可分解脂肪、促進新陳代謝， 及時把多餘脂肪排出體外， 從而達到減肥的功效。
7、哈密瓜
美味指數：★★★★
減肥功效：★★★★
減肥原理：每杯只含56卡路里的哈密瓜是非常美味的減肥水果。 它含有大量有助增加飽腹感的纖維素和能加快脂肪燃燒的維生素C和胡蘿蔔素， 是能讓你多吃也不發胖的減肥聖品哦！
8、橙
美味指數：★★★★
減肥功效：★★★★★
減肥原理：柳丁含有豐富的維生素、胡蘿蔔素、檸檬酸等物質， 能幫助你加快卡路里的燃燒。 另外， 柳丁多纖維又低卡， 含有天然糖分， 是代替甜品的最佳選擇。 喜歡吃糖又要減肥的MM就可以多吃柳丁咯！
9、葡萄柚
美味指數：★★★★
減肥功效：★★★★★
減肥原理：食用葡萄柚能幫助你降低體內的胰島素水準， 對減輕體重有一定的功效。 這是因為島素容易促使血糖被吸收， 進而轉變成脂肪， 因此要減肥就要避免胰島素的分泌水準提升， 而葡萄柚就是既低卡又有助降低胰島素的最佳水果選擇。
10、芒果
美味指數：★★★★★
減肥功效：★★★★
減肥原理：芒果的果汁能增加胃腸蠕動， 使糞便在結腸內停留時間變短，因此對排毒減肥有很大的幫助。另外，它含有豐富的胡蘿蔔素，能益眼、潤澤皮膚和加快體內的脂肪燃燒哦！
使糞便在結腸內停留時間變短，因此對排毒減肥有很大的幫助。另外，它含有豐富的胡蘿蔔素，能益眼、潤澤皮膚和加快體內的脂肪燃燒哦！