健康養生之補腦

在這個腦力勞動占的比例越來越重的年代中， 朋友們每天大腦的使用強度非常大的， 不論是對于學生黨還是上班族來說， 每天對于我們大腦的使用強度也是越來越大， 因此在這么高強度的生活和學習壓力之下， 我們的腦動力也是需要不斷補充能量的， 在我們增強我們身體各個機能以及為身體補充各種維生素微量元素等， 我們也不能忘記補腦奧!雖然說有很多的補腦產品在向我們招手， 也不可否認它們的補腦功效， 但我們今天主要來看看我們平常生活中常見的補腦食物!

我們從小都會經常聽到爸爸媽媽對我們說“吃魚的孩子才聰明”， 其實爸爸媽媽這樣說并不是沒有道理的， 我們都知道魚中是含有非常豐富的蛋白質的， 尤其是三文魚哦!朋友們多吃點魚是有利于補腦的， 那是因為魚中的確是含有健腦的物質的， 同時也可以加強我們細胞的活躍程度。

想要寶寶聰明和高強度腦力工作者的朋友們要記得多吃魚， 但是吃魚的時候一定要小心刺， 尤其是小孩子一定要注意。

接下來我們比較常見的可以補腦的食物就是核桃了， 對于整顆的核桃來說可能會比較干燥，

但是朋友們可以選擇食用核桃乳， 但朋友們在挑選的時候要注意挑選含糖量比較少的核桃乳， 因為太甜的核桃乳可能會含有香精， 這樣核桃的補腦作用就會大大降低了!朋友們可以在每天的茶余飯后都吃2-3個核桃， 這樣對于補腦是非常有益處的!

最后要給大家推薦的補腦食物就是芝麻了， 那一小粒小粒的芝麻， 對于我們補腦功效是很不錯的， 而且對于失眠的朋友們來說芝麻是很好的食物!