女性春季養生小常識!

春季養生應該注意:

一、起居規律 在春天到來之時， 皮膚舒展， 末梢血液供應增多， 汗腺分泌也增多， 身體各器官負荷加大， 而中樞神經系統卻發生一種鎮靜、催眠作用， 肢體感覺困倦。 這時千萬不可貪圖睡懶覺， 因為這不利於陽氣升發。 為了適應這種氣候轉變， 在起居上應早睡早起， 經常到室外、林蔭小道、樹林中去散步， 與大自然融為一體。

春天氣候多變， 時寒時暖， 同時人體皮表疏鬆， 對外界的抵抗能力減弱， 所以春天到來之時不要一下子就脫去厚衣服， 尤其是體質虛弱者。

二、飲食調養 春季人體新陳代謝開始旺盛， 飲食宜選用辛、甘、微溫之品。

春季飲食應避免吃油膩生冷之物， 多吃富含維生素B的食物和新鮮蔬菜。 現代醫學研究認為， 飲食過量、缺少維生素B是引起春天發困的原因之一。

春天是肝旺之時， 多食酸性食物會使肝火更旺， 損傷脾胃。 應多吃一些味甘性平，