睡覺不要太靠牆 易患關節炎

臥室裡床具挨著牆擺放是大家司空見慣的事情， 但床長期靠牆放會睡出關節炎。 專家指出， 據資料顯示， 牆壁的溫度和室溫可以相差3℃—8℃， 如果中間沒有20釐米以上的距離， 或者沒有木質材料等的阻隔， 牆壁的寒氣就會對人體造成傷害， 極可能誘發一些寒症如關節炎、風濕、類風濕等。

防關節炎：床和牆一定要隔涼

專家指出， 人體如果長期受風、寒、潮影響的話， 極可能誘發一些寒症如關節炎、風濕、類風濕等， 女性還可能導致痛經， 嚴重的甚至可能導致心腦血管、消化道疾病的發作。 尤其是夏季， 人的汗毛孔都是張開的，

長時間挨著牆睡， 受風寒的影響更大。 此外， 床具靠牆放還有另外的隱患， 如果牆壁另一邊是鄰居家， 他們又在牆壁背後放置了電視或者電腦， 就要遭受輻射的風險。 因為， 電視機或電腦以背後的輻射最強。 據有關研究人員測試， 顯像管電視後面的輻射非常強， 隔著10釐米厚的牆壁還有0.9μT， 大大超過安全範圍。 所以， 床具最佳的擺放位置應是床頭不要靠和鄰居相隔的牆壁， 距離周圍的牆儘量保持20釐米以上。

女性要提早預防關節炎

現代生活的快節奏直接導致女性心理壓力過大， 已經使一些女性提早出現隱性更年期的症狀。 據專家介紹， 前些年我國婦女的更年期在50歲左右， 但近年來， 卵巢早衰問題越來越嚴重，

很多不到30歲的女性的卵巢功能已開始下降， 尤其是年輕的母親表現得非常明顯。 卵巢早衰除與初產、哺乳時間太短或完全人工餵養嬰兒等有關外， 白領女性工作壓力太大也是主要原因。

專家指出， 人們很容易將更年期關節炎誤以為是風濕性關節炎、骨關節炎等。 這是因為， 婦女到了45～50歲， 卵巢機能逐漸減退， 雌激素分泌減少， 出現一系列症狀， 其中關節痛尤為突出， 以腕、手指、肘和踝等關節受累最多。 如果女性有更年期關節炎， 除了應用藥物治療外， 可根據個人的實際情況， 適當進行關節功能鍛煉。 參加一些力所能及的體力活動和體育鍛煉， 以加強關節肌肉。 如太極拳、散步等， 有利於關節得到較多的營養， 韌帶、肌肉能維持一定的韌性、彈性，

防止骨骼及關節發生退行性變。