營養飲食

鹵味涼拌菜

在生活中, 涼拌菜的種類是非常多的, 大家可以了解涼拌菜的種類, 然后學習涼拌菜的做法。 對于鹵味的涼拌菜有紅油豬耳朵、醬汁牛肉以及涼拌豬耳絲等, 主要是鹵味, 味道是偏咸的, 適合當做下飯菜或者下酒菜, 但是不能吃太多鹵味, 因為太咸是會降低腸胃的蠕動的, 而且不適合給寒性體質的朋友食用。

醬汁牛肉

材料:牛腱子1000克, 大蔥, 桂皮, 姜, 香葉, 干紅辣椒, 砂仁, 鹽 制作過程: 1.牛腱子順筋膜分塊, 清洗干凈入溫水鍋中焯水; 2.肉塊、調料放進飯煲內膽中, 加夠足量的熱水;選擇“燉肉”的程序;

3.用筷子輕松扎透牛肉,

關火。 肉塊泡在湯中, 晾后再撈出, 肉會吸足湯汁而且入味, 不用放鹽, 因為要蘸汁吃或者撒椒鹽; 4.牛肉裝進保鮮袋中, 入冰箱冷藏保存, 涼后切片, 蘸汁食用。

紅油豬耳朵

食材:

熟豬耳朵 紅油 香醋 生抽 白糖 蔥花

做法:

1. 熟豬耳朵片去肥膩部分, 切好。

2. 把豬耳朵條盛到小盆里, 倒入一匙生抽。

3. 一湯匙香醋, 一湯匙白糖, 拌勻。

4. 再來上一勺紅油, 讓味道更豐富一些。 最后撒上蔥花即可盛盤!

涼拌豬耳絲

清鹵材料:豬耳, 八角、香葉、肉桂、蔥白、蒜、姜、紅酵母粉(可用):冷拌料:豬耳, 佩珀, 大蒜, 洋蔥, 醬油, 醋, 鹽, 胡椒油生產工藝:1。 洗豬耳, 焯水去雜質, ; 2.豬耳和清鹵材料入鍋中小火慢煮到自己喜歡的口感時關火;

3.豬耳泡在湯里直到涼再撈出, 把新鮮的袋子放到冰箱里;4。

豬耳條, 胡椒條, 洋蔥, 蒜蓉, 5。 根據醬油、醋、鹽的口味, 或者淋辣豆豉或者辣椒油。

皮蛋豆腐

材料:皮蛋2個, 內酯豆腐一盒, 姜少許, 蔥2棵, 1瓣大蒜, 一點醬油, 醋和橄欖油, 少量的工具:刀、縫紉線、剪刀、皮蛋生產工藝:1。 內酯豆腐, 一根線準備好了, 這條線是用水沖洗的;2。

豆腐扣在盤子里, 底部的四個角用剪刀剪開, 手緊貼著盒子, 輕輕向上一提, 豆腐完整脫模;

3.用刀橫豎拉幾刀, 將豆腐拉成小塊; 4.皮蛋剝皮后沖水, 用一小排皮蛋切成碎片, 整齊地切;5。 以干凈的方式, 生姜剁碎洋蔥和大蒜, 利息調整的比例;6。 將皮蛋放在豆腐盤中, 將蒜末混合, 隨意灑在上面, 然后倒醋、醬油、橄欖油, 用勺子吃挖;喜歡吃辣椒油澆。

泡椒鳳爪

材料:雞爪300克, 八角一顆, 香葉兩片, 姜一塊, 泡椒及泡椒水適量, 一撮胡椒粉、鹽、一匙糖、兩個小勺、一點醋的生產工藝:1。 八角、香葉、胡椒粉, 鍋里的姜, 煮沸15分鐘;2。 做飯時, 要用雞爪來切指甲, 清洗兩次, 用刀或者廚房剪將其分成三段——腳掌一分為二, 腳柱單獨一根;

3.沖洗一下,

喂水, 蓋上蓋子, 燉8至15分鐘, 煮的時間短, 脆;另一方面, 一些軟雞立即出來, 冷水兩分鐘, 這樣你就可以玩4了。 酥問:準備一個密封的盒子或鍋, 放入少許鹽、糖、醋、腌腌料、冷水開水放入箱內, 喜歡吃辛辣的食物, 可以放一些腌雞肉;浸泡它們, 覆蓋冰箱或陰涼處, 第二天再吃, 口感超級棒!

麻辣雞絲

主料:

雞胸肉300克、姜片4片、芝麻醬5克、辣椒油10毫升、白糖3克、醬油10毫升、花椒面5克、蔥白5克、芝麻油3毫升。

做法:

1. 將雞胸肉和姜片放入湯鍋冷水內煮約10分鐘至肉熟。

2. 姜片去皮清洗干凈切塊備用。

3. 準備, 辣椒油, 花椒粉, 芝麻醬。

4. 蔥白切成細絲兒。

5. 煮好的雞肉放進準備好的冰水中, 這樣口感更好。

6. 用醬油, 芝麻油, 芝麻醬, 紅油辣椒, 白糖, 花椒面調成味汁兒。

7. 浸好的雞肉用手撕成均勻的細絲。

8. 將料汁, 淋在雞絲和蔥白上面, 攪拌均勻即可。

涼拌牛腱子

食材:

牛腱1000g, 鹽1.5小勺, 花椒一大勺, 八角3個, 香葉一片, 蔥一段, 姜一塊, 干辣椒5個, 胡椒粒10粒, 桂皮一小塊

做法:

1.牛腱買返來沖刷一下, 輕輕地將水擦干, 用鹽和胡椒粉揉搓20分鐘。 把水和油放在盆里保存2天, 腌好掏出放架子上晾一上來水

2.鍋內放冷水, 下腌好的牛腱, 煮開后繼承煮5分鐘, 撈出用熱水沖一下, 把鍋內的水倒掉

3.牛肉繼承入鍋加大批熱水, 把殘剩的調料放入調料包也入鍋, 熱火燉燉牛肉用筷子可以隨意綁起來, 把魚放在架子上晾干, 至多半天以后再切來吃

4.生抽:香油:醋:鹽=1:1:1:0.5的比例兌好調味汁, 加少量小辣椒碎調勻

5.牛肉切片, 擺盤, 撒少許蔥絲,

倒入調味汁便可上桌