減肥好辛苦 踢足球能減肥嗎

踢足球能減肥嗎?

足球運動是一項比較複雜的運動， 所以， 要求運動需要掌握的技術有很多， 那麼要想靠踢足球減肥的你， 在踢球前該做哪些準備呢?

1、最好備有一雙拖鞋， 踢完之後換上它感覺會很舒服， 如果能帶上一條毛巾擦擦汗那就更爽了。

2、及時補充水分。 最好把水放在場邊， 感到口渴的時候就喝一點， 多喝幾次也沒關係， 不要等到累得不行的時候再大口大口地一次性喝很多， 也不要喝已經冰鎮了很長時間、帶有冰碴兒的飲料， 微涼的礦泉水永遠是最好的。

3、做好準備活動， 腳再癢癢也不要直接就踢。

準備活動至少也要10分鐘， 可以先慢跑一段， 活動腳腕、膝關節， 讓身體微微出汗， 把關節、韌帶都拉開， 踝、膝、腕、髖這些所有運動中會用到的關節都要活動開。 長時間沒有進行運動的人更要把準備活動做好。 如果是踢比較正式的比賽， 建議您最好帶上護腿板等護具， 踢的時候不要太拼命， 大熱的天， 意思意思就行了。

4、儘量選擇在上午或傍晚陽光照射較弱的時間踢球， 還有就是如果自己的技術不過關， 還是別刻意模仿球星的高難度動作了， 否則演砸了不說， 受點傷耽誤了學習和工作可是一件划不來的事情哦!