降尿酸就能防痛風！“擋痛風”常吃這3種食物就夠了！
隨著生活水準的提高， 越來越多的年輕人患上了痛風的這個疾病， 痛風也就是“高尿酸血症”。
這個疾病以前中老年人患病幾率會很高， 但隨著現在年輕人經常飲食過度， 導致體內的糖代謝紊亂， 從而容易誘發痛風。
所謂痛風真的不僅僅是痛那麼簡單， 不及時治療則會引起其他併發症， 糖尿病、高血壓、高血脂都是較輕的， 嚴重時可能會導致致殘、致死。
當然， 在我們日常生活中痛風也是可以通過以下幾個方面預防：
1、定期保持運動習慣有助於減少尿酸的沉積;
2、多服用補充含有維生素D3的食物， 對代謝綜合症有預防的作用;
3、年輕人有熬夜的習慣， 這會導致早衰， 抑制免疫系統， 所以請保持良好充足的睡眠時間。
4、學會減輕壓力， 壓力會增加身體炎症的發作， 進而導致疾病的發生。
另外除以上幾個方面的預防， 我們也可通過3種食物， 來降低尿酸， 預防痛風。
菊苣
菊苣富含有機酸等營養成分， 並且具有清熱利尿、清肝利膽等作用， 有助於降低尿酸。
梔子
梔子的乾燥成熟果實利用生產工藝提取處梔子苷， 梔子苷有利於治療心腦血管、肝膽等疾病， 也可促進尿酸排泄降低血清尿酸， 被譽為“痛風的剋星”。
玉米須
很多人吃玉米都會將玉米須扔掉， 其實玉米須也有非常廣泛的保健用途， 能夠利尿消腫， 也可以促進尿酸排泄。
這3種食物也都屬於同源的食物， 可以選擇單獨熬煮取汁飲用， 也可以一同搭配熬煮， 用來降低尿酸， 改善痛風的目的， 如果可以還可以加入百合、桑葉一起熬煮，
只要我們在日常生活中嚴格堅持調養， 就一定能夠在一定程度上將痛風擋在身體外。
