秋季防燥而養肺

2014-09-04

秋天天氣比較的干燥，所以在這個時候也是需要注重各種營養保健的一個時間段，因為如果不注意的話，那么就很容易給自己的一個身體健康帶來不利影響，還可能會受到一些疾病的困擾，所以希望大家在秋季的時候能夠更加注重自己的防燥和養肺工作，下面就去了解一下比較科學的方法。

秋季防燥養肺是一個非常重要的工作，一般在生活當中我們都建議從自己的日常飲食抓起，因為只有注重自己的飲食保健，才可能更好地發揮這些食物的營養功效，從而更好地幫助自己達到所期望的目的。

1、羅汗果白菜湯：每次選用羅汗果1/3-1/2個，干白菜50克，瘦豬肉100克。用清水將羅汗果，干白菜洗凈，瘦豬肉洗凈切粗件，三物同放進湯煲內，先用武火后用文火煲湯，使菜干變軟爛即可。本湯能養陰清肺，潤燥化痰。

2、冰糖銀耳湯：先將銀耳洗凈去雜質，加冷開水浸泡1小時，

然后將已發好的銀耳放進盅內，加進適量的冰糖和冷開水，隔水蒸2小時。本湯有滋陰潤肺，生津止咳的作用。

3、沙參玉竹煲老鴨湯：本湯選用沙參50克玉竹30克，老鴨(大者半只，小的一只)。先將老鴨去毛及內臟洗凈，切粗件;沙參，玉竹洗凈，用中火至文火煲煮一個半小時，調味即可。本湯能滋陰潤肺，養胃生津。

4、冰糖燉木瓜：選熟木瓜(小者一個，大者半個)，去皮去核洗凈切件。放入燉盅內，加進適量冰糖，隔水燉1小時。本品有養陰清肺養顏之功效。

5、劍花煲豬肺湯：劍花干品30克(若是鮮劍花則取消250克)，鮮豬肺300克。先將豬肺用清水灌洗干凈后，切粗件;劍花用水浸洗凈。然后將二者放進瓦煲內，加進適量清水，先用武火后用文火煲煮1小時，

調味即可。本湯有潤肺清熱，補肺止咳的功效。

以上就是關于秋季防燥潤肺的一些飲食介紹，希望通過這些介紹大家在日常生活當中都有，可以做到健康科學的潤肺防燥，而且這樣的方法還能夠給身體提供所需要的營養物質，所以說希望大家可以更加重視這些飲食保健。