夏季養生勿入四禁區 夜食生冷空腹飲茶

夏季天氣非常熱， 很多人喜歡吃些冷飲或喝些冷茶來消暑， 但在這裡要注意， 人體在夏季是陽氣浮於外而虛於內， 所以在夏季養生過程中我們千萬要不碰觸下面4個雷區， 下面一起來看看!

1. 夜食生冷

在夏天夜很短， 老年人與體質或免疫力低下的人不容易消化飲食， 如， 生的蔬菜與瓜果不易在夏季食用， 在夜間尤其是不能食用生、冷食物， 還有如， 肉、面、粘膩的食物也不易在夜裡吃， 嚴重的可能會導致腹脹、吐瀉等疾病。

2. 空腹飲茶

過多飲茶， 尤其是空腹時飲茶極易導致茶水消耗人體的陽氣， 如果再是喜歡食鹹之人， 鹹味引茶入腎， 消爍下焦腎陽， 使人易於罹患手足疼痛之痹症， 以及下元虛冷的腹瀉、陽痿、痛經等病症。 因此， 夏季飲茶， 應是在餐後飲兩到三杯為宜， 有饑餓感則立刻停飲。

3. 冷水洗浴

冷水洗浴是很多人喜歡的消暑方式， 尤其是中青年男性， 但夏季天氣炎熱， 人的汗孔肌腠均處於開泄狀態， 因此， 寒氣極易侵入人體， 導致陽氣暗損。

一般見到的病症是手足發冷， 小腿抽筋， 雙目視物不清等， 嚴重的還會出現原因不明的發熱， 注意， 即使是熱水洗浴， 也要注意洗後避風， 尤其對於兒童更要注意。

3. 夜臥貪涼

傳說古代曾有一人， 因其家人代代均不長壽， 特來請教養生大師彭祖。 彭祖隨此人到其家中細細查尋， 發現這家臥室中的牆壁上有一個孔洞， 這個孔正對著睡覺之人的頭部， 彭祖就讓人把那個孔堵上， 自此以後， 那家人果然長壽了。

原來，

中醫認為“頭乃諸陽之會”， 頭部是人體陽氣的彙聚之處， 夜臥吹冷， 極易導致陽氣折損， 天長日久， 則陽氣散盡而斃命。 因此， 我們現代人尤其要注意， 不可晚上睡覺整夜開空調， 這種習慣易導致傷風、面癱、關節疼痛、腹痛腹瀉， 對身體的損傷非常嚴重。 對小兒則不要在其睡著之後扇風取涼， 否則， 易於罹患手足抽搐、口噤不開、風痹等病症。

“避風如避箭， 避色如避亂， 加減逐時衣， 少餐申後飯”這一養生口訣就是根據天氣變化及時加減衣服， 申時(下午3 ～ 5 點)以後少進餐， 這都是夏季的養生要求。