營養飲食

香蕉粥的做法有哪些?

大家在生活當中都有吃過香蕉粥嗎?其實香蕉粥的熬制方法是很簡單的, 主要就是將香蕉剝去外皮之後切成丁加入米粥當中熬煮片刻食用, 可以帶來不一樣的美味享受。

一、做法

1. 將香蕉剝去外皮, 撕掉筋, 切成丁。

2. 粳米淘洗乾淨, 用冷水浸泡半小時, 撈出, 瀝幹水分。

3. 取鍋放入冷水、粳米, 先用旺火煮開, 然後改用小火熬煮, 待粥將成時, 加入香蕉丁、冰糖, 再略煮片刻, 即可盛起食用。

二、黃香蕉粥

食譜原料:熟蛋黃1個;香蕉1/4根;米飯3勺;水1/2杯

製作方法:

1、將蛋黃搗碎, 香蕉碾成泥。

2、將蛋黃, 香蕉, 米飯, 水一起煮爛即可。

適用人群:4-6個月嬰兒健康提示需要注意的是, 雞蛋雖好但不宜多吃。 一個健康的成年人每天吃一個雞蛋就足夠了。

三、陳皮香蕉粥

原料:.九制陳皮,香蕉,大米,冰糖

做法:

1.大米洗淨加水,陳皮切碎一起放入大火煮開後轉小火煮至粘稠

2.放入冰糖

3.冰糖溶化後放入香蕉,稍煮一下即可

四、香蕉粥

材料:大米50~100克, 香蕉200克, 蜂蜜適量。

製作:大米洗淨, 放沙鍋內煮粥, 煮至600毫升左右, 將香蕉去除外皮切成小段狀, 放入粥中, 並放入蜂蜜, 共同煮成粥, 待涼後, 空腹食用。

功效:清熱潤腸通便。